本章是議**典型的論證環節，羅列了許多名人的例子，如莫扎特、伍茲，傑克.韋爾奇、比爾蓋茨、巴菲特等。主要說明這些成功人士取得成績之前就接觸該行業很久了，並為之刻苦練習了很多年。
日常工作肯定不是刻意練習，否則不會有那麼多長期加班卻業績平平的人。
在引用多個相關案例後，作者傑夫·科爾文總結了「刻意練習」的特點，即：
1練習通常是明確和有計畫的，是為了提高績效，並常常需要老師幫助
2能反覆多次
3對結果的反饋是可持續得到的
4非常費神，一段時間的全神貫注更勝於長時間的注意力渙散
5枯燥乏味
在這一章節中，我所學習到的關於刻意練習最重要的幾個特徵：
1.首先要清晰認識自身，找到最需要改善的點
2.制定明確的目標和相應的計畫
3.有明確的反饋機制，及時知道練習的反饋
4.自身無法破圖的限制，可以需求專業人士的幫助
在工作中的某一點上表現突出，獲得肯定認可，進而信心倍增，更加持續精進，形成良性迴圈，如此反覆越來越好。
天真的練習、有目的練習和刻意練習三者之間的關係和區別:
1.天真的練習，基本上只是反覆地做某件事情，並指望只靠那種反覆，就能提高表現和水平。
如我們為了**，每天節食，少吃東西，可又有多少人能夠依靠節食達成**的目的？很多學生埋在題海浬刷題，重複做練習題，希望以這種努力拿到高分，老師和家長看到這樣的狀態一般也都比較滿意，認為只要努力了就好，態度第一，可是這種「天真的練習」真的能提高學習成績、提公升學習能力嗎？
一旦某個人的表現達到了「可接受」的水平，並且可以做到自動化，那麼，再多「練習」幾年，也不會有什麼進步。像教師行業如果剛開始工作5-6年做不出成績，往後就很難有突破，所以說20年的老司機不一定比只有5年駕齡的司機駕駛技術好。
2.有目的的練習，要比天真的練習更有目的性，考慮更周全，而且更為專注。
有目的的練習有以下四個特點：（1）具有定義明確的特定目標，（2）專注，（3）包含反饋，（4）需要走出舒適區。刻意練習被包含在最裡面，也就是說，你在天真練習的時候，有的時候也會產生很好的效果，是因為你無意識地應用了刻意練習的方式，只是你不能保證，你的每次一般練習，都達到刻意練習的水平而已。天真的練習用來培養興趣，這個時候需要調動起參與者的興趣；主要用於剛剛入門的選手。有目的的練習，在於進入自發的練習階段，從被動練習轉為主動練習；主要用於願意在此領域提公升的選手。
3.刻意練習，在於根據導師的建議，發揮自己的最大優勢以及對薄弱環節進行強化；主要針對有更高要求的選手。
如果你想在某一方面和領域取得成就，成為某一領域的傑出人物，必須需要刻意練習。傑出人物成功路線：產生興趣+變得認真+全力專注和投入+開拓創新。
如何應用刻意練習：
先找到這個領域的傑出人物，你需要學習、模仿和崇拜的物件，然後研究是什麼使他們變的如此傑出，他們已經擁有一整套行之有效的訓練方法的技能，然後根據自己的情況再提出訓練方法，這些方法使你也能像傑出的人物那樣表現卓越。
用王牌訓練法訓練，模擬實戰，反覆訓練，逼出舒適區。
王牌飛行員訓練方法：制定計畫，不是傳統的計畫，而是致力於改進技能的培訓計畫，模擬實戰達到反覆練習技能，並且有學多人可以提供反饋，讓他們不斷的總結經驗反思，再應用不斷突破舒適區，進步提高。無論什麼領域，這是訓練成功的絕好秘訣。
目標明確，有意而為，有意識的行動；完全的專注和投入。
真正的學習發生在舒適區之外。熟悉練習的習慣，並思考如何練習。以練習為導向，在日常中磨礪。
總結調整，糾正改變。有導師和他人反饋或者建立有反饋的訓練工具。通過大量的素材建立有反饋的訓練工具。反饋，可以糾正錯誤和精進技巧，使自己的技能精益求精。刻意練習既產生有效的心理表徵，又依靠有效的心理表徵。
如何運用刻意練習的原則是找一位深刻理解這些刻意練習原則並付出實踐的人，一定是傑出的人。所以找到這個傑出的人，再由他們指導，必將事半功倍。
可以找個好教練或導師，如果沒有怎麼辦？
就用「三個f」建立有效的心理特徵。
在沒有導師的時候有效訓練某種技能，記住三個f是極有幫助的：專注（focus）、反饋（feedback）、糾正（fix it）。
將技能分解成一些組成部分，以便反覆地練習，並且有效地分析、確定你的不足之處，然後想出各種辦法來解決它們。
《刻意練習》讀書筆記
高人的兩項本事 洞察問題，解決問題。長時的工作記憶，區分卓越和普通，是刻意練習的本質。在 用就在 學，形成刻意學習的意境。舊學習模式 1 一般性了解 網路書籍 2 練習達到我們自己接受水平 中等 然後無法再進步，能力會逐步衰退 有目的練習 1 定義明確目標，積小勝為大勝 2 專注 3 包含反饋 4 ...
《刻意練習》讀書筆記
在學習區學習 放慢練習 分解練習 對訓練效果及時反饋 遇到無法突破尋求新方法 大量的練習 再薄弱區的大量練習 1萬小時理論 怎麼堅持 興趣 內在動機 激勵 對大腦的幾點認知 1.大腦的腦神經元在成年後不會再發育，但是大腦的神經區域可以被重新使用 盲人的視覺大腦區域被聽覺和觸覺佔據 2.大腦的長期記憶...
《刻意練習》讀書筆記
有目的的練習四個特點 1.具有定義明確的特定目標 拿練琴來說，連續三次，不犯任何錯誤，以適當的速度彈奏完曲子，遠遠比漫無目的練乙個小時要成功的多。如果沒有這樣的目標，就沒有辦法判斷練習是不是成功了。然後難度要逐漸提公升，有目的練習，主要是 積小勝為大勝 積跬步以至千里 2.有目的的練習是專注的 要想...