我們經常會聽到身邊的人訴苦：我跟老公，就像一對假的夫妻。感覺我們之間隔了一堵牆，怎麼都親近不起來。其實，現實中有無數這樣的婚姻。他們不知道如何做才能讓對方感受到足夠的親密，更不了解怎樣做才能讓自己和對方都滿意。長期缺乏愛意與尊重，婚姻自然就成了鬼魅。所以，婚姻中，除了了解與欣賞，我們還要學習如何培養緊密的夫妻關係。
2、增加感情賬戶的儲蓄
有乙個比喻形容得很妙：夫妻關係就像是感情銀行裡的乙個賬戶，你需要不斷地存錢進去。
戀愛時大家都不斷往裡存錢，所以相處很甜蜜。結婚後，每當雙方發生不愉快時，就相當於提錢出來。如果我們不再繼續往裡存錢，總有一天，這個賬戶就會透支。當這個賬戶透支時，婚姻就會走向破裂。高情商的夫妻，都會在這個賬戶還充裕時，就及時地往裡存錢、保持緊密的夫妻關係。
想要增加感情賬戶的儲蓄，第一步就是通過日常生活恰當地表達和回應愛意，令對方感受到足夠的愛和友誼。作者認為，與一次海島旅遊或乙個浪漫夜晚相比，在日常瑣事中表達關心，互相幫助，積極回應，更能有效地向感情銀行存款，這不僅關係到婚姻的穩定，更關係到浪漫感的持續。
那麼在日常生活中，我們應該如何恰當地表達愛意？作者在書中也給出了方法，他認為減壓談話是夫妻增加感情儲蓄最有效的活動。比如，下班後與家人聚在一起，談談這一天是怎麼過的，這樣的對話可以幫助大家處理婚姻生活之外的壓力；又或是選乙個特殊的日子，花半小時暢所欲言，但要記住乙個原則，這時可以談論任何的事情，除了你的婚姻，因為談論婚姻無法幫彼此減輕壓力，還有可能會引起衝突。
那麼，如何進行減壓談話，才能達到理想效果呢？作者也給出了詳細的談話之道。
第一步：夫妻雙方輪流說，在另一方說時扮演傾聽者。
第二步：先理解，後建議。很多時候，對方向你傾訴並不是為了尋求解決之道的，只是單純地想要理解或是安慰，這時必須要牢記，怎麼處理事情並不是最重要的，對方的感受才是最重要的，你必須讓對方知道，你完全能理解並同情對方遇到的困境。
第三步：認真傾聽，適時回應。在傾聽對方說話時，不要心不在焉或是東張西望，要有眼神交流，並適當表達出你的理解。比如說「真的嗎?」、「我懂你這種感覺」。
第四步：站在對方的角度思考問題，表達一致對外的態度。在談話的過程中，不要讓對方感覺孤立無援，要讓對方知道你們是在共同面對問題，即便你覺得對方說的不對，也可以試著將所謂的道理拋到一邊，站在對方的立場，支援對方。
第五步：表達愛慕之情。在交談過程中，除了語言的安慰與支援，也可以通過一些肢體語言表達愛意，比如在對方需要安慰時，擁抱一下對方或是提供乙個可以依靠的肩膀。
通過以上五個步驟，能讓夫妻之間的談話更加積極有效，如果每天進行這樣的談話，能讓夫妻關係保持得更緊密和長久。
3、接受配偶的影響
根據愛情大資料顯示：與那些抗拒妻子影響的男人們相比，接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，他們離婚的可能性也比較小。當男人不願同他的配偶分享權力時，他婚姻的破裂的可能性是81%。可見能夠接受配偶的影響有多麼重要。
婚姻不是乙個人的，它是兩個獨立的個體組成的「夫妻團隊」。所以，一方做出任何決定，都會在一定程度上牽連對方。因而，高情商的男女，在做決定之前，都會先與對方達成共識。
作者在書中曾提到一位叫凱爾的摩門主教，他的教義讚揚父權制，提倡丈夫主宰家庭。然而，凱爾依然認為信仰與尊重妻子並不矛盾，他說：「我不會做出乙個她不同意的決定，這對她很不尊重。我們會不停地交談，直到我們兩人都同意，然後我再做決定」。凱爾深知，相互尊重，可以讓「夫妻團隊」更加緊密。他的做法，為我們樹立了很好的榜樣。
高情商的夫妻，不僅擁有團隊意識，而且還會把「我們」放在「我」之上，視夫妻關係為首位。不重視夫妻關係的人，一旦一方以苛刻的方式開始談話，會立刻請進「末日四騎士」，從而使衝突不斷公升級，最後陷入僵局，使婚姻慢慢走向破裂。而重視夫妻關係的人，則會及時進行感情修復嘗試，主動不涉及「末日四騎士」。即使在表達負面情緒時，他們也會用相對緩和的口氣進行回應。
除了擁有團隊的意識，視夫妻的關係為首位，接受配偶影響的另乙個重要表現是學會讓步。關於讓步，每個人的觀點截然不同。有的人，寧肯每天吵架氣得心臟病發作，甚至離婚，也不願退讓半步。而高情商的人則正相反，他們為了贏得對方的好感，寧願自己多走一些路、多動腦想辦法，或者多花時間溝通，盡量配合妥協，與對方達成共識，作者稱此為「向勝利讓步」。
在書中，作者講到一對夫妻的故事。蒂姆有一位朋友，常常喝完酒就來到蒂姆家過夜。妻子凱拉曾無數次反對，可蒂姆一直堅持這也是他的家，他有權決定讓自己的朋友住在家裡。就在兩人僵持不下之際，蒂姆向凱拉說出真相，原來，這位朋友是他的恩人，曾在他父母離婚的時候收留了他，所以他有責任幫助這個朋友。
明白了這點後，凱拉也放棄了對抗，他們兩人決定拿出誠意，共同解決。最終，他們商定：可以讓朋友偶爾住客廳，但不能像以前那樣長住。問題雖然沒有解決，但他們學會讓步了。這關鍵就在於蒂姆沒有迴避問題，願意花時間溝通，說出問題背後的真相，令妻子感受到誠意，從而共同面對，這就是「向勝利讓步」的表現。
接受配偶的影響不僅是一種智慧型，同時也是一種可以磨練的技能。在婚姻裡，學會擁有團隊意識，重視夫妻關係，同時學會讓步，能幫助你提高與人分享權力的能力，同時收穫高滿意度的婚姻。
4、巧妙解決婚姻中的衝突
曾經在網路上看過這麼一句話：再恩愛的夫妻，一生中都有100次想離婚的念頭和50次想掐死對方的衝動。之所以出現這樣的情況，是因為婚姻是由兩個獨立的個體結合而成，當你選擇了一位長期生活的伴侶，你不可避免地同時也選擇一系列的問題。所以，幸福的婚姻並不是沒有衝突，而是雙方懂得如何巧妙地解決衝突。
作者強調夫妻之間應該互相尊重，接受彼此的意見，這是解決雙方分歧的良好基礎。具體怎麼做呢？作者在書中提出了解決衝突的新模式。
第一步：以溫和的方式開始。
作者研究發現，溝通以什麼方式開始，它就會以什麼方式結束，如果我們在一開始溝通時就很苛刻，那麼後面的溝通肯定也會很糟糕。所以溫和的開始對於衝突的解決是至關重要的。為此，我們溝通時，應遵循這樣的原則：只描述事實，不做評價和判斷；可以抱怨，但不可以責備；說話時要有禮貌，要學會用讚賞的語氣表達請求；多說「我希望」而不是「你必須」。唯有如此，才能巧妙避開「末日四騎士」，令溝通達到滿意的效果。
比如說，配偶常常加班無法陪你共度週末，你可以將需求和尊重結合在一起這樣說：「你已經很久沒有陪我過週末，我感覺自己被忽視了，我好懷念以前每個週末跟你呆在一起的時光，感覺好幸福」，而不是用責備和批判的語氣說：「你的心裡就只有工作沒有我，這個週末你必須陪我」
第二步：懂得及時剎車。
在解決衝突時，除了用溫和的方式溝通，懂得及時剎車也是一項很重要的技能，它通常包括：發現情緒將被淹沒時，提議雙方停下來，等彼此心情平靜以後再溝通；當發現出現「末日四騎士」時，主動調整為積極模式，通過道歉、肯定、讚賞、提議等，保證溝通順暢。
解決衝突的過程，不會總是一帆風順。當處於無休止的指責迴圈時，高情商的夫妻，往往會通過一些特別的話術，比如說：「我現在正在氣頭上，我需要冷靜一下」、「這件事，確實是我做錯了，請你原諒」、「我明白你的意思」，來緩解緊張的氣氛，防止談話失去控制。
第三步：以妥協的方式收場。
無論你是否喜歡，解決婚姻問題的唯一方法就是尋求妥協，積極達成共識，這也就是我們前面所說的「向勝利讓步」的方法。想要達成妥協，我們就必須先接受配偶的缺點和不足，因為唯有接納對方的缺點，你才能真正的做出讓步和改變，否則你就會一直想要改變對方，導致衝突難以解決。
記住，任何妥協的基礎是接受配偶的影響，因此，你不能對配偶的意見和要求不聞不問，也不能一味地搖頭反對，要試著站在對方的立場思考問題，尋求彼此都能接受的解決之道。
舉個例子，妻子希望每週能一起去郊外，增進彼此的感情，丈夫卻天天忙工作。看似不可妥協，彼此無法共同活動，但是互換立場，彼此退一步，也許就可以達成妥協方案。比如沒有時間一起郊遊，可以改成每週六晚上一起外出吃晚餐，這樣也能增進彼此的感情。
5、知識要點
夫妻關係好比感情銀行裡的乙個賬戶，你需要不斷地存錢進去。如何才能增加感情儲蓄呢？減壓談話是夫妻之間可以經常做的乙個有效活動。除此之外，我們還要學會接受配偶的影響，重視夫妻關係，同時學會讓步。幸福的婚姻不是沒有衝突，而是雙方懂得如何巧妙地解決衝突。具體應該怎麼做呢？首先，在解決衝突時，以溫和的方式開始，其次，在矛盾激發時懂得及時剎車，最後，學會妥協，接納對方的缺點。做好以上幾點，能讓夫妻關係不斷深化，保持良好的情感滿意度。
思考與討論：在日常生活中，你和配偶會有固定的聊天時間嗎？你們會通過哪些方式表達愛意？
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