使用電腦時要養成正確的坐姿
對於經常使用電腦的人，
必須注意養成正確的姿勢，
才能避免長期使用電腦
1.「顯示器」不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。
2.「肘部」不要低於桌面。
3.鍵盤不要放在離手太遠的地方，
(肘與兩肩保持水平)很重要。
4.座椅不要太低，不要(壓迫)到膝蓋以下部位。
5.使用電腦的人不要(屈膝)
，把腳放在座椅下。將整個腳平放在地面上。
6.不能歪著身子用電腦，以保護你的頸椎，是讓你的脖子不時的變換姿勢。
有助於避免由使用電腦引發
(疼痛和疾病)
有很多條件，
其中乙個最重要的條件
就是，在一天的工作中，使用者要盡可能多的休息。這裡有一些簡單的竅門，讓
你在工作中可以短暫休息。
例如：將**放在鄰近的離你有一段距離的桌子上，
在需要接**的時候你就可以站起來活動一下了)
將印表機搬離自己的辦公桌，
在你需要拿列印的資料時，
也可以站起來活動一下。
你還可以將資料夾放置在遠
離電腦的地方。在你不得不重新啟動電腦的時候，你也可以離開座椅休息一下。
還有，每隔「
分鐘」，做一些簡單的頸部活動：脖子向前伸長，再左右轉動
頭部，然後將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。
(如果工作事宜安排得合理，上班時
你就有機會休息一會兒做做鍛鍊)
這樣一天下來，
你也就不會覺得有那麼累了。
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你在電腦前的坐姿是否正確？
1.頭和脖子應保持直立，或者與身體保持同軸 不要向前或向後彎腰 2.頭 脖子和軀幹應保持朝向正前方，不要扭曲。3.軀幹應與地面垂直，可以向後靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。4.肩部和上臂應該與軀幹保持同軸，通常應與地面保持垂直，並要處於放鬆狀態。5.上臂和肘部應靠近身體，不要伸出。6.前臂 腕和手應...