《黃地內經》：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋！
長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致**病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部**受到刺激，會出現過敏起疹等現象。通宵後面部大量的油脂和小粉刺就是說明。
同時，長期與電腦鍵盤打交道，每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節症候群，俗稱 「滑鼠手」，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。
除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭症候群、電腦眩暈症等，但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理**與大腦高階認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。
肥胖 長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。
下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。
具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織鬆軟者，更容易發生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。故長期進行電腦操作者應該多活動下肢。
頸椎病
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致**大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發生腰椎增生，並使後縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性坐骨神經疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
神經衰弱
持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經衰弱症狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
眼部疾患
久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，導致青光眼。此外，白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操等。
痔瘡 腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發直腸靜脈叢迂曲，加上大便乾燥，很容易引起痔瘡。
骨質疏鬆
長期使用電腦者缺乏鍛鍊，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。
電腦依賴症候群
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心，人際關係不正常，甚至導致人格異常。
另外，長期進行計算機操作還可以誘發或者加重下列疾病：泌尿系統結石、精索靜脈曲張、關節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等 工。
自我診斷
如果你是經常使用電腦的辦公室一族，曾經出現過以下症狀並持續了一段時間，你可能患了與職業有關的頸肩腕綜合症，其症狀表現為：在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛。
斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害。
發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生。
手掌、手腕或前臂有時有漲痛的感覺。
疼痛的情形在晚上會變得更嚴重，有時甚至會影響睡眠。
伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
預防之道
1.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下脖子和手腕。
2.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕緊張。
3.把電腦螢幕上的文字或影象放大，既方便**，又可以更輕鬆自如地操作滑鼠，減輕手部的疲勞。
4.不要仰頭注視電腦螢幕。讓顯示屏與視線處於同一高度或比視線略低，以保證血液迴圈通暢，減少頸部和肩部疲勞。
5.電腦桌上鍵盤的高度，應當與你保持坐姿時肘部等高或稍低。
6.最好使用可以調節高低的椅子，椅背和座位應保持90度。
7.鍵盤應正對著自己，不要令手腕過度彎曲緊繃。
8.桌面上的用具應盡量靠近鍵盤，以減少手臂的伸展動作和肩膀的壓力。
9.前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線和同一高度。
10.不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉，使整條手臂肌肉不緊繃。
IT人健康生活 長期使用電腦易帶來哪些病
肥胖長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。下肢靜脈曲張 因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終 發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結締...
sublime長期使用的快捷鍵
ctrl g，輸入行號 快速跳轉到某一行 ctrl enter 當前行下新建空白行 ctrl shift enter 當前行上面新增空白行。shift tab ctrl 選中多行增加縮排 向右 tab ctrl 選中多行可以減少縮排 向左 ctrl shift v 完整拷貝，避免格式錯亂 shift...
長期使用中型Access資料庫的一點經驗與缺點
access資料庫在用的過程中,經常不斷的進行刪除和增加記錄的操作,會出現以下問題 1程式設計客棧.可能會使update語句更新失敗,明明一條記錄存在,也可以select到,但在程式設計客棧用update時出現找不到記錄,更新失敗的錯誤資訊.2.會使資料www.cppcns.com庫增大,並且降低資...