電腦對大夥兒來說很方便辦公和娛樂，但同時也在不斷地「生產」健康殺手。特別是都市白領和辦公一族，還有不容忽視的兒童群體，他們都是長時間與電腦「親密」接觸的人。那在電腦面前人們要如何來保護自己的身體呢？（電腦前的身體保健攻略）
1、利用好午休時間。午餐不要只簡單地在樓裡解決，走兩步離開這座樓和電腦，飯後別立刻回辦公室，找片安靜的樹陰，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放鬆下來。
2、降低電腦桌高度，女性適合的高度是67厘公尺，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。
3、調整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時休息5～10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
4、調螢幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的螢幕亮度應比周圍高3～4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的乾澀，但一天內使用別超過6次。
5、長期窩在椅子上，把自己彎成個蝦公尺，胃部想好好工作都被壓迫得難以活動，消化能力大大減弱，吃進去的東西堆在乙個狹小的空間裡，最後都成了負擔。因此飯後站立20分鐘，給胃乙個廣闊的運動空間，可以促進消化。而且站立的時候腹部自然收縮，還可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆積。
6、使用電腦時，上肢處於懸肘的姿勢。這種姿勢會造成手腕部位的神經承受過多重複性工作和重量，進而受到壓迫，逐漸形成了腕關節的麻痺和疼痛。因此選乙個適合的滑鼠，要看按鍵是否過緊，按鍵的彈力是否適中，滑鼠大小是否能在握住時讓整個掌心均勻受力。
7、買把好椅子。理想的坐椅是：靠背可以前後調整；腰墊能隨著靠背的傾度上下移動，保證任何姿勢時腰部支撐都處於最佳位置；椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面為宜。
8、電腦螢幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵，你的臉離它那麼近，細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，**為了不窒息，只能讓毛孔越變越大。面部肌膚也就越來越粗糙，摸上去疙裡疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。建議使用電腦前在臉上擦些保濕霜，或者在電腦桌上放一盆仙人掌，仙人掌的針刺能吸收灰塵。（
正確使用電腦
在21世紀，全球曾經很興旺了，簡直在每乙個人家裡都有電腦，可你曉得怎樣運用電腦嗎？有的人只是用電腦玩遊戲，聊天，上qq，這多是運用電腦，可是最準確的是查材料，搜材料，累時，偶然可以玩玩遊戲，但弗成以痴迷遊戲。如今，有若干少年，青年，乃至中年人都在痴迷電腦遊戲，被送進戒網中間。準確運用電腦，應當天天上...
經常玩電腦正確的坐姿 使用電腦時要養成正確的坐姿
使用電腦時要養成正確的坐姿 對於經常使用電腦的人，必須注意養成正確的姿勢，才能避免長期使用電腦 1.顯示器 不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。2.肘部 不要低於桌面。3.鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平 很重要。4.座椅不要太低，不要 壓迫 到膝蓋以下部位。5.使用電腦的人不要 ...
如何多快好省地使用電腦
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