有效利用番茄鐘

概述：

規劃出打算一天之內完成的工作，然後設定乙個時長25分鐘的定時器，去完成計畫中的第一項任務；在這25分鐘之內，你只專注於這一項任務，心無旁騖。一旦有干擾，可以用各種方法遮蔽掉干擾，但是通常你要努力保證自己完全不被打擾

番茄鐘：

設定乙個時長25分鐘的定時器，專注於完成設定的任務。在25分鐘結束的時候，設定乙個5分鐘的定時器，休息一下。這就是所謂的乙個「番茄鐘」（30分鐘）。每4個番茄鐘後，你都需要休息一會兒，通常為15分鐘。

從技術上講，如果提前完成任務，應該將剩餘時間設定為「過度學習」時間（對已完成的工作作出小幅改進，或者重新閱讀材料以便獲得新的理解，或者直接跳到下乙個任務）。

如何有效利用番茄鐘：

把每週看做有限個番茄鐘組成的，搞清楚一周能工作多少個番茄鐘，並相應地設定任務的優先順序。

估算某項任務需要幾個番茄鐘

統計每天完成了幾個番茄鐘

為每天要完成的番茄鐘數量設定目標

遮蔽干擾保證自己不被打擾

幾點建議：

嚴格使用番茄工作法

當做估算和評估工作的工具使用

設定正確的任務優先順序

可以完成多少工作：

使用番茄工作法可以明確統計每週或者每天可以完成多少個番茄鐘，可以知道乙個明確的上限。每天工作8小時不代表能完成16個番茄鐘。開始使用番茄工作法要先確保對自己的能力有符合實際的預期，每週工作40小時不代表能完成80個番茄鐘。