意志力量是目標最充足的源泉，意志精力**於深層價值取向和超越個人利益的目標。目標會激發決心。它促成了我們的全情投入，希望將精力集中在某件事情或某個目標上。只有真正深刻地關心自己所為真正有意義，人們才有可能做到全情投入。使命感是我們的火種，我們動力，也是我們的精神食糧。
從培訓角度看，英雄之旅的意義在於調動、培養和定期更新寶貴的精力，支援我們完**生最重要的任務。不幸的是，多數人從未踏上過英雄征途。很多人過日子像夢遊，大多數時間都是自動駕駛模式。我們會做好自己的義務，卻很少深入**是否能夠達到更高的意義。
因我們的根基薄弱——缺乏信仰和堅定的價值觀，因而很容易被生活的狂風推來搡去。面對生活無常的挑戰，如果我們缺乏使命感，便無法站穩腳跟。
人生目標是一種獨特的精力源。正如我們之前所說，人生目標會帶來專注、目標感、激情和恆心。為了快速了解自己生命的意義，請拿出筆和紙回答以下3個問題，分別從1到10進行打分：
(1)每天早晨上班時你的興奮度是多少？
(2)享受做事有多大程度是因為事情本身而非它帶來的回報？
(3)你認為自己對價值取向負有多大的責任？
當目標感從消極流向積極、從外部流向內部、從自己流向他人，它就成為生活中最強大也最持久的精力源。
當我們忙著填補漏洞，不讓自己沉底，就沒有多餘精力探尋更深層的意義了。換句話說，如果我們能夠將注意力從內心的威脅經歷轉移到挑戰上去，就為生活開戶了一系列全新的可能性。我們的生存動機不再是恐懼，而是可以引導我們、賦予我們意義的事物。
當目的從外部轉移到內心，也能提供強大的精力。外在動機反映了我們對某種事物得不到滿足而產生的慾望——金錢、認同感、社會地位、權力甚至愛情。而內在動機則**於對事物本身的興趣。它的價值在於給我們帶來內心的滿足感。
對於飢餓的蘇丹人和無家可歸的伊拉克人來說，金錢的確可以買到更多的幸福；但是超出基本需求之後，金錢對於幸福影響微乎其微……一旦我們跨入舒適的邊界，金錢帶來的滿足感也減小了……收入和幸福之間的關係幾乎可以忽略不計，在美國和加拿大尤如此……收入也不會大幅影響人們對婚姻、家庭、友誼或自身的滿意度，而這些條件都幸福的指標。而幸福與效能息息相關。一言以蔽之，金錢或許買不到幸福，幸福卻能幫你變得富裕。
人們可以被物質獎勵或外部激勵所驅使，但是，只有在自由選擇並享受事物本身的情況下人們才會表現出更多熱情，從中獲得更多樂趣。
點燃深度人生目標的第三步，就是將目標設定從滿足自我需求變為超越個人利益。
明確人生目標需要時間，安靜、不被干擾的時間，許多人恰巧缺乏這樣的條件。我們總是在各種任務之間疲於奔命，找不到方向。花時間思考意義和目標幾乎變成一種奢侈和任性。而投入的精力恰恰是一項具有潛在回報的投資——精力水平提公升、專注力增強、高效產出以及深深的滿足感。
人生目標扎根於精力，而深層價值取向可以提供精力。這是一種持久的行為模式——實現自我願景的旅程中遵循的「投入法則」。為了找到內心最堅定的價值取向，留出一段不被干擾的時間，回答以下問題：
(1)如果現在就是人生的盡頭，你學到的最重要的3件事是什麼？為會麼它們如此重要？
(2)想想你最敬重的乙個人，描述他/她身上你最欽佩的3種品質
(3)你能做到最好的自己是什麼樣的？
(4)你希望你的墓誌銘如何總結你的人生？
價值觀是終極的行為指南。不符合行為的價值觀只是空話，它們必須足以影響乙個人每天做出的決定。如果你看重自身健康，或許可以抵抗餅乾、香菸和酒精的**；如果你尊重他人，即使身處壓力之下也會表現出自控；如果你看重正直的品格，則更有可能承擔犯錯的責任。在舒適安全的環境下，按照價值觀行事相對容易。真正試煉出現在需要我們抵抗片刻歡愉、付出乃到犧牲的時刻。此時，價值的意義才會真正凸顯，它不僅是行為的準則，也是所有精力的**。
有力的價值觀會在各方面增加全情投入的程度。換句話說，在價值觀驅動的人生中，你更有可能將激情、投入和恆心帶進所有的事情。
只要我們堅持自己的價值觀，仍然可以帶著自信力量和尊嚴做出正確的選擇，不被憤怒、怨恨和不安情緒困擾。
明確目標的下一步，是構想如何投入自己的精力。好的構想需要一種謹慎的平衡。一方面，為了激發靈感，它需要有遠大的目標，甚至有點超出能力範圍；另一方面，為了滿足可操作性，它需要腳踏實地，細緻規劃，因人制宜。
構想是精力投入的規劃，經常拿出來提醒自己，可以為你指正方向，提供行動所需的精力。
明確目標，努力執行
做開發三年，對於自己的能力不敢說怎麼樣。有很多想法，作為乙個開發人員來說，這一點很令我受益匪淺，經常地去了解一些前沿的技術，經常地去想一些有趣的東西，有時候，我覺得我的想法如果真的實現了的話，我一定能獲得一大筆財富。肯付出，對於工作，我願意用心去做。乙個任務交給我，我一定會努力去完成，不管什麼時候，...
《精力管理》之二
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《精力管理》 摘錄總結
一 1.精力管理，而非時間，才是高效表現的基礎。高效表現源於有技巧的精力管理 2.全情投入是確保最優表現的最佳精力狀態 3.原則一 全情投入需要調動四種獨立且相互關聯的精力源 體能 情感 思維和意志 原則二 因為使用過度和使用不足都會削弱精力,必須不時更新精力以平衡消耗 原則三 為了提高能力，我們必...