該書作者是吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨，感謝他們讓我看到如此精彩的書。
我喜歡觀察自己，但是總是覺得霧裡看花，看不通。生活、工作、年齡等無形的壓力也讓我覺得頗為焦慮和難受，但是又無力施為。我以為是我自己的時間管理做的不夠好才讓自己的時間總是捉襟見肘，想做的事情總是一拖再拖，想學的東西一直沒法開動。看完這本書後，我頓悟了，原來是我的「觀我」做的還不夠好，精力管理有問題才讓我實踐起來那麼痛苦，失敗了數次，對我的自信心造成頗大打擊。讀完書後我意識到我就是作者說的那類人，心裡排斥那個不完美的自己，便無視它們，總是掩耳盜鈴，試圖****，這些做法造成我的精力的大量消耗（作者提出抵抗消極情緒會消耗大量精力）。《精力管理》提出接受自己的不完美，正視它，改正它。比如我覺得我不夠聰明、沒毅力、拖延、虎頭蛇尾（目標切割與精力管理不到位，最後總是因為疲乏而不了了之）、急躁、沒耐心、自卑、害怕變化，既然它們真實存在，那我就看的它們，接納它們的存在，通過積極的儀式習慣去修正它們即可。同時，我也有很多美好的一面，比如善於鑽研，熱情，待人真誠，好學上進，有愛心，好奇心旺盛，喜歡折騰自己，敢於突破舒適區以及非常愛自己的家人等，它們構成了我光的一面，那我就繼續保持即可。
最近準備簡歷找工作，面對自己羅列的一堆學習計畫和想要做的事，總是剪不斷理還亂。焦頭爛額的現狀以及數次突破自我的失敗，讓我的自信心頗受打擊，直到遇上《精力管理》，讀完它突然有了豁然開朗的感覺，現在事情都進入了正軌。
目前我使用科斯特·揚的《如何高效學習》結合本書培養自己高效學習和產出的能力，同時正在糾正晚睡晚起的不良習慣，二者都有了起色，這讓我受到很大鼓舞，非常開心。
我花費數個小時梳理出這份讀書筆記，算是讀完這本書的第乙個產出，同時也是我踏向寫部落格這個偉大征程邁出的第一步。
精力管理的最高效表現是全情投入，它在工作和私人生活之間畫上清晰的分界線，讓人全心投入每項任務，從根本上改變人們的生活方式。精力管理提出管理精力而非時間，通過建立積極的儀式習慣實現高效的精力管理，從而獲得全情投入的能力。高效的精力管理對於建立高產出的全情投入起到至關重要的作用，那麼精力**來的呢？作者提出四個精力源、四條關鍵的精力管理原則以及建立積極的儀式習慣的三個重要步驟。
我以思維導圖的形式完成的這篇筆記流，按照下面四個問題的順序來為這篇讀書筆記劃分模組：
1、什麼是精力管理，它如何運作？
2、如何做到全情投入？
3、如何管理四項精力源？
4、如何建立積極的儀式習慣？
圖5
圖1
圖2
圖3
附圖：如何在困境中全情投入？
附件：個人精力管理計畫表
R3 《精力管理手冊》讀書筆記
作者張萌，時間效率管理專家，系 下班加油站 創始人 立德領導力 lead 創始人。早起或者飯後犯睏，無精打采，無法集中注意力，晚上無法快速入睡等，都是令我頭疼的事情。一直想找科學原因，以及解決方案。精力管理手冊 這本書雖然不夠深，文章的論述布局也不是那麼良好，大量的重複論述，但是很好的解答了很多問題...
《精力管理》讀書摘錄
原則二 因為使用過度和使用不足都會削弱精力，必須不時更新精力以平衡消耗 原則三 為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運動員進行系統訓練 原則四 積極的精力儀式習慣，即細緻具體的精力管理方法，是全情投入 保持高效表現的訣竅 變革是艱難的。我們都是習慣的產物，大多數行為都是非自覺和潛意識的，每...
《人員管理》讀書筆記
人員管理101問 管理的任務是讓人們能夠協同工作，有效發揮他們的優勢，同時摒棄其弱點。彼得.德魯克 優秀管理者應具備的要素 3c原則 collaboration 協同 一位優秀的管理者會創造機會，讓員工在制定目標 決定如何開展工作，以及確定衡量專案成功率的標準方面相互協調，達成一致。cooperat...