1、精力管理的需要
有幾個小可愛問我：你本科時雙學位忙都忙不過來怎麼還能考四年第一？你是怎麼抽出時間參加程式設計比賽拿省獎的？從二本考上985，考研時你是怎麼安排時間的？考研和上課時間衝突了怎麼辦？
如果這是在我本科剛畢業時，我肯定會回答：努力，早睡早起，遠離手機，利用好一切你可以安排的時間。現在回想起來，其實我有些做得不夠的地方，比如本科時我幾乎沒有花時間運動，比如身體不舒服時我還在勉強撐著學習。
到了研究生時發現，比你優秀的人竟然比你還努力，可人人每天擁有的時間不都是24小時嗎，那我要怎麼最大限度地利用時間？時間管理只是通向高效精力管理的途徑。每天的時間是固定的，不僅要聰明地使用時間，更要確保有限的精力用於最重要的事物。但是人們往往花大把時間做無益的事，耗費大量精力。管理精力，而非時間，這才是高效表現的基礎。
2、精力管理的維度
你精心規劃了一天的12小時，但是到了中午你的精力就走向了負面，毫無耐心，焦躁易怒。這到底是什麼原因？
實際上，精力的**分為四方面，體能、情感、意志， 大多數人在體能和意志上訓練不足。怎麼管理精力呢，這分為建立儀式習慣和恢復積極精力。我結合自己的實際情況著重講幾方面。
3、建立儀式習慣
你是不是經常下決心要自律，但實際上根本沒做到?
這是因為變革是艱難的。我們都是習慣的產物，大多數行為都是非自覺和潛意識的，每天重複上一天的行為。變革的難點在於，有意做出的改變常常無法堅持下去。我們的意願和自律性遠比我們想象的薄弱。如果某件事你每次做之前都需要思考，你很可能不會長久堅持這件事。維持現狀對我們有莫大的吸引力。一次性設定了太多改變，遠遠超出個人意願和自律的有限能力，所以很快又退回到原來的生活模式。
個人意願和自制力之所以有侷限性，是因為每一次自控都會耗費有限的**。我們可以通過養成自發的儀式習慣來抵消主觀意願和自制力的侷限性。儀式習慣最重要的角色是確保精力消耗和更新達到有效平衡，以更好地為全情投入服務。我們面對的壓力和挑戰越大，越需要細緻謹慎的儀式習慣。精確性和具體性是在30～60天的週期裡養成習慣的關鍵。為了確保持久的變革，我們需要養成一系列儀式習慣，一次只作一項重大改變。
比如你想養成學習時不玩手機的習慣，可你已經習慣了學著學著就把手機拿出來完，這對你來說很難戒掉。那麼你接下來的30天內就只養成 「學習時不玩手機」 這乙個習慣，其它習慣不要急於去養成，以後再說。一次只關注一項重大變化，每一步都設定乙個可行的目標。最初，你規定自己學習的30分鐘內不玩手機，把手機放在離你比較遠的地方。做到之後，你可以要求自己學習的45分鐘內不玩手機，接著，可以做到一小時內不玩手機。慢慢的，你就做到了 「只要在學習就不碰手機」 的習慣。
4、恢復積極精力
很多人學習到中午時就已經精疲力盡，下午則草草收場。你要學會將自己的生活看作一系列短跑衝刺，在某些時間段全情投入，在另外一些時間段閒雲野鶴，更新精力儲備，以應對下乙個挑戰。
思考會耗費巨大的精力。只佔體重的2%大腦需要人體25%的氧氣供給。
你不要過於努力，無休止地逼迫自己學習、產出。這樣耗費了太多思維精力，卻沒有充分恢復，時不時離開工作放鬆一下是個非常好的習慣……當你回到工作時，做出的判斷會更加準確。而持續工作會降低你的判斷力。
比如，你可以將學習時間分成90～120分鐘的片段並加入短暫的休息時間，這樣能夠使你發揮出最優水平。
5、最重要的體能精力管理方法
（1）早睡早起，盡量保證一天7-8小時的睡眠時間，堅持在同樣的時間點睡覺和起床
（2）學習時遠離手機，必要時帶個只能接打**的手機（我考研時是這樣做的）
（3）在固定的時間做固定的事情，養成自發的學習習慣
（4）每天5～6次少量進食，包裡備好食物，保證大腦營養供給
（5）每天飲用足夠的水，水是有效管理體力的關鍵要素
（6）學習工作時每90分鐘休息片刻，花幾分鐘做真正能讓自己放鬆的事
（7）每天進行適量身體活動，如果時間特別緊，運動10-15分鐘效果也很好
如何進行需求矩陣管理
字型 小 中需求管理 軟體測試管理 產品經理需要掌握並管理產品的全部需求，需求是軟體專案成敗的關鍵所在，好的需求應具備 內涵一致，外延完整 的特質，這個特質可以保證需求分析無歧義 完整 一致 正確 可行 必要 可檢驗 可跟蹤。軟體需求是多層次的，包括業務需求 使用者需求 功能需求和非功能需求。如下圖...
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