糖尿病飲食建議

2021-09-24 09:21:11 字數 1609 閱讀 7726

1:主食:公尺飯、饅頭、麵條總共不超過二兩
2:一天可以吃乙個雞蛋

3:糖尿病人能吃肉,但是糖尿病人吃肉要適量,一天吃3兩就可以了,也就是以肉食絲炒菜為主,少吃燉肉、蒸肉和涮肉

4:高血壓、血脂異常及糖尿病患者選擇肉類食品時,「吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃沒有腿的」,這是有一定道理的。因此,糖尿病患者如果每天吃150克肉,建議四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各50克。

5:糖尿病患者怎麼吃肉好

當然,能夠準備食物秤,控制食物量是最好,如果沒有稱,告訴大家乙個方法:用自己的手來衡量吃肉量。

糖友每天吃肉,用2211吃肉法:

2211吃肉法:

第乙個2,是指魚肉每天吃2個掌心的量,這裡說的掌心,不包括手指。

第二個2,是指豬牛羊肉等紅肉,每天吃2指的量,這裡的2指,是指食指和中指併攏的寬度和長度。

第三個1,是指雞鴨鵝等禽肉,每天吃1掌心的量。

第四個1,是指每天吃雞蛋的個數不超過1個。

6:糖尿病不能吃什麼

、糯公尺公尺飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯公尺比公尺飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯公尺是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

、爆公尺花

無論是朋友之間的閒聊還是看電影、看電視,爆公尺花都是必不可少的食物,但是爆公尺花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆公尺花屬於澱粉類食物,再加上油炸,是糖尿病飲食上的禁忌。

、棗子雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35%左右,而乾棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

、甘蔗甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。

、各類辣椒

糖尿病患者應該適當的避免辛辣食物,容易傷陰助火,中醫表示,多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱。

、蜂蜜蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便秘,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達40%,且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。

、白酒在本草綱目上有說到,「燒酒,純陰毒物,與火同性」就單憑這就話,就可以看出酒的壞處,其中酒精會使血糖公升高,所以請糖尿病患者最後不要飲酒。

結語:豆腐對於糖尿病患者來說是可以食用的,但是要注意的是不可多吃,吃多了就不一定對健康有好處了哦。在日常飲食中,糖尿病患者最好是不要吃糯公尺、爆公尺花以及各種辣椒等食物,以免造成病情的加重。

7:糖尿病患者是能夠吃豆腐的,這是因為豆腐的含糖量小,而且糖尿病患者適合多吃豆製品的食物。但是還有一定需要注意的是,如果患的是糖尿病腎病,那麼就不適合吃豆製品。糖尿病患者在吃豆腐的時候,一定要吃那種原汁原味的,燒製豆腐的時候不要放太多的調味料,患者的飲食必須要清淡。

糖尿病患者飲食禁忌

1、少食多餐能夠有效的控制血糖。

2、不可以吃大量堅果類的食物如松子、花生、核桃等。

3、糖尿病患者一定不可以限制自己喝水,覺得口渴就一定要補充水分。

4、各種各樣的豆製品都適合糖尿病患者食用。

在日常的生活中糖,尿病患者的飲食一定要有所控制才可以,否則會影響自己藥物控糖的效果。甜食對於糖尿病患者來說無疑是『重磅炸彈』,因此為了自己的身體健康,一定不要去吃那些甜膩膩的食物,否則會影響使自己的血糖上公升。

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