有時候我們身體不好了，往往就會怪這個怪那個，比如怪天氣變化太大，怪買來的食物不乾淨等等。其實這樣的責怪是沒有什麼道理的，很多人會生病，其實都不是因為外部環境的影響，更多的是受個人習慣的影響。
乙個人的生活習慣對乙個人的身體健康的影響其實是非常大的。舉個例子，不同的人在同乙個地方買菜，但是有些人菜買回家會經過各種處理，除了清洗還有消毒等等，這樣謹慎的習慣，就會明顯降低因為食物衛生問題給身體健康造成破壞的機率，所以這些人更不容易因為食物生病。這只是舉乙個例子，當然，當前社會上出現的一些飲食衛生問題，還是亟待解決的。
外部環境可能是糟糕了點，季節交換天氣變化可能是快了點，可是抱怨這些也沒有用，關鍵是我們要如何去面對這些外在的環境。養成好的生活習慣，能夠讓我們更健康地生活下去。那麼，具體有哪些好習慣值得我們學習呢？
中國人有一句俗話，說「若要身體安，三分飢和寒」。這是什麼意思呢？就是說，乙個人要想始終保持健康，在平常的生活中就不能總吃得太飽，也不能穿得太暖。我們知道，三餐都吃得太多，腸胃被撐得滿滿的，這樣會傷害腸胃，會破壞消化吸收功能，進而會給身體健康造成傷害；而總是穿得很暖和，或者說總是待在培育花朵的溫室般的環境下，這樣過於安樂，身體的防禦免疫機制就會慢慢下滑，從長遠來看，這也是不利於健康的。
另外，時刻講究衛生，工作中注意勞逸結合，有空的時候多運動身體等等，都是守衛健康的好習慣。不僅是在飲食方面，要注意食物的衛生，平時個人身體的衛生，以及個人生活環境，居住環境的衛生，也要時時打理，以免致病菌入侵身體；工作時間不要持續太長，要注意勞逸結合，以免壓力過大傷害健康；適當的運動則能夠使人體血液流通順暢，有很好的強身防病功效。
健康的生活習慣
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飯後8個壞習慣影響身體健康
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13種不良生活習慣傷身體
起床先疊被 人體本身也是乙個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的 會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去。就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。不吃早餐 不吃早餐的人通常...