本來這個話題想寫大一些，但是覺得自己的思想境界比較淺，還是從自己談起。每當在公司看到新來的員工拼命的加班的時候，我總想說兩句，但是說了怕大家認為我的想法消極，所以又開不了口。只好在這裡隨筆一篇，如果看到了對你有用，說明我這篇隨筆就是有用的。
1、身體健康是無數個0前面的那個1，即沒有1，什麼也沒有。以我自己為例，在學校的時候我每天下午能夠打上幾個小時籃球都不會覺得累，畢業第一年沒什麼感覺，直到第四年的時候，缺少鍛鍊以及長期的加班，我得了嚴重的頸椎病。在08年那會，嚴重的時候大腦頭暈腦漲，根本沒法工作，我覺得我沒有辦法再繼續做下去甚至離職在家休息，那一年我在首佳盲人按摩一年，家裡的人著急找醫生、**儀，後面我再會細談怎麼慢慢轉好的。
當你結了婚，有了孩子，父母年老的時候，身體健康多麼重要這個感受你會更加深有體會。
2、公司永遠不是家，你的健康只有自己負責，不要指望任何人或者組織去給你健康埋單。那些說什麼公司員工一家人，公司給你很好的保障，都是騙人的，健康出現問題時，受傷的是你和你的家人，公司可以分分鐘和你解除合同。
3、不要給自己找藉口不鍛鍊身體。這裡接著第一點說，我在08年嚴重的頸椎病以後，一年在盲人按摩，效果有但是很快又恢復老樣。我在前2周的體檢的時候，特地給頸椎做了周全的檢查，現在除了有一點隨年齡增長的變形以外，沒有其它任何問題了。可能很多同學遇到與我類似的問題，分享一下我是怎麼慢慢改變過來的。一開始我爸聽信廣播裡面的什麼遠紅外**，給我買了一台，用了一段時間一點用也沒有。真正對恢復頸椎的是游泳，從09年開始堅持每週三和周五晚上去游泳館兩次，那時自己還沒有車，每次轉車坐地鐵去奧體中心，經常到家已經10點多了，堅持了半年效果很好，後來有了車，我堅持每週三次，一直到2023年,不論春夏秋冬，從未終止過。
說到這大家可能奇怪我怎麼有那麼多時間的，其實我有車以後，每週的三次都是中午去的，而不是晚上，因為晚上一般都要開會。而中午大家都要午休，我把午休的時候用來去游泳，這樣到2023年，我把游泳改成了每天一次，因為我們新的辦公場地不遠的地方就有乙個體育中心，這樣一直堅持到2023年，後面我換了工作，但是我仍然盡可能保持游泳，除此以外，我每天早上基本上保持跑步幾公里，上班也基本不開車，每天上下班大部分時間騎公路自行車。就這樣，從09年之後身體慢慢恢復，從以前的動不動感冒、頸椎不好以及腸胃不好，到現在這幾個問題基本可以忽略不計，我覺得鍛練起了最主要的原因。
4、平衡生活和工作的關係：剛工作那會，就乙個人其實這個問題並不突出，隨著年齡增長，如何平衡好我有一些自己的想法。有的人是工作狂，有的人對工作不上心，我覺得都不合適。工作狂我已經見過不止一例身體最後出現嚴重問題的很多，而對工作不上心的，我自己帶團隊，見過的也比較多。
工作就是工作，生活就是生活，不要把這2個攪在一起。當在公司上班的時候，就全身心把工作做到最好，而不是一會上上網看看新聞，刷刷朋友圈。回到家裡，如果和家人在一起，就享受和家人在一起的快樂，回到家裡就把工作的事情忘掉，不要把工作上的壓力帶回到家庭裡，更不要傳遞給家人。工作之外，如果有時間自己多給自己充充電，這樣自己在工作上能夠得心應手。如果你經常因為這個困惑，推薦去看一下活在當下這本書。
5、工作分清輕重緩急，工作永遠是做不完的，很多時候沒有必要一天非要熬到晚上很遲才回家，第二天保持好精神狀態工作效率更高。人在高效率的工作狀態會更有成就感，疲於應付會很快對這些工作產生厭倦。有的人會說我們團隊都在加班，我怎麼能早回去呢?我始終相信一句話：辦法總比問題多，如果你希望自己能多為祖國多做貢獻，就一定有辦法。
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