有的男性朋友飯後
喜歡抽菸。還振振有詞的說「飯後
一支煙，賽過活神仙」。其實，這種做法對身體的危害是很大的。下面就來具體的了解一下飯後
不應做的一些壞習慣。
一、飯後吸菸
有人認為，「飯後
一顆煙，賽過活神仙。」事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後
人體的腸胃
蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸菸，肺
部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無
疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
二、飯後
飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃
液，使胃
中的食物沒有來得及消化就進入了小腸
，削弱了胃
液的消化能力，容易引發胃
腸道疾病。如果飯後
喝的是汽水
那對身體就更為不宜了，汽水
產生的二氧
化碳容易增加胃
內壓，導致急性胃擴張
。三、飯後
散步
飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟
功能減退、血管硬化
，餐後散
步多會出現血壓下降
等現象。
四、飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後
喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質
同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質
的吸收；茶葉
中的物質還會妨礙鐵
元素的吸收，長期養成飯後
喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血
；此外，飯後
馬上喝茶
，大量的水進入胃
中，還會沖淡胃
所分泌的消化液，從而影響胃
對食物的消化工作。
五、飯後洗澡
民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。飯後
洗澡，體表血流量就會增加，胃
腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃
的消化功能減弱，引起消化不良
。六、飯後放鬆褲帶
多人吃飯過量後
感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃
部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂
。七、飯後唱卡拉ok
剛吃飽後 胃
容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起
消化不良
，重則引發腸
胃不適等其他症狀。因此，最好在飯
後1小時左右，食物正常消化
後再去唱卡拉ok，或者乾脆先唱歌然
後再去吃飯。
八、飯後開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃
部，大腦
處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後
1小時再開車更安全。
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