動形養生 中醫認為「人欲勞於形，百病不能成」;詩人陸游說「形要小勞之」，說明了適度運動對健康的積極作用。中醫在實踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起「勞傷」，又稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生 中醫認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意「博食」即以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
進補養生 傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如係入肺藥，在秋季較合適;如係溫補藥，則在冬季比較適宜。
固精養生 中醫認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
經絡養生 經絡是遍布人體全身的「網路」系統，它控制著血和氣的執行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
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四川百餘人因信奉食療養生生吃泥鰍進醫院 中 新網成都5月26日電 鄢銀嬋 記者26日從四川省疾病預防控制中心獲悉，截至目前，四川已有100餘人因信奉食療養生理念，生吃泥鰍住進了醫院。湖南衛視一檔脫口秀節目 百科全說 的熱播，在國內掀起了一輪全民養生 熱潮，喝綠豆湯 生吃長條茄子可治疑難雜症 生吃泥鰍...
IT人士養生之道
飲食 每頓飯只吃七分飽,每天吃三頓飯,早餐一定吃,晚餐少吃,一周餓一頓,忌邊吃飯邊工作思考.大小便及時排出，不要憋著 多吃蔬菜，水果，穀物，豆類。少吃高膽固醇的食物，方便食品，飲料冷飲，燒烤油炸食品，發酵醃製食品，剩飯剩菜，濃茶咖啡。最好能買生食，回家自己烹調,常使用蒸 燉 快炒的烹調方式。控制體重...
養生之道1
李老一杯四藥茶 共奏補氣 補血之效 李老一杯四藥茶，共奏補氣 補血之效 國醫大師李濟仁手記 我這杯茶氣血雙補，主要是調理氣血，調理經絡，通經活絡。中醫講氣血調和就百病不生，人的生病主要是氣血不和，關鍵在個和，所以我這杯茶下去，不單是頭昏方面好了，身體方面 方面實際上都有一定的好處的。李濟仁摘自 中華...