夏季是一年中空氣溫度最高的季節，人的身體的新陳代謝非常旺盛。很多人很容易受到夏季很熱空氣溫度的影響，身體的各項機體機能功能和進餐要求等均會發發生災難化。夏季空氣溫度高潮潤潤澤程度大，往往使人精神萎靡、疲勞困倦乏力、胸悶、頭昏、進餐要求不振作、身體變瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有益處
中醫學覺得，夏季人之所以不順眼緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困反感喜好
**夏季空氣溫度高潮潤潤澤程度大，往往使人精神萎靡、疲勞困倦乏力、胸悶、頭昏、進餐要求不振作、身體變瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有益處
苦味食品可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的
現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神兒和健胃功能的贗鹼、蛋白質、苦味素、維生素及礦物質
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供挑選
切莫以為夏季只宜吃清淡食品，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品
這處向你推薦鴨肉，鴨肉不止富含人在夏季緊密需求的蛋白質等養分，並且能防疾療病。其奇妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從那邊邊醫「熱者寒之」的治病原則看，尤其符合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、人屎乾燥和浮腫等多見於夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同江公尺煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體www.szsncw.cn虛大有益處;鴨同海帶燉食，能軟化血管、下降血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治坐瘡出血
夏令多喝西紅柿湯既可
夏令多喝西紅柿湯既可
另外，由於在水中消耗的卡路里要清楚顯露高於陸地，故游泳還能削減過多的身體的重量，收到健美之效
維生素可讓你平沒有危險度過夏，「最佳」桂冠非維生素e莫屬
德國科學家著重提出，人在夏季會碰到三大危險，即強烈的太陽照射、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度
維生素e在麥芽、麩子小麥磨成的粉和水發酵製成的食品、胡桃泥、奶製品等食品中含量較多，夏季可多安置一些。不可以缺不多時也可酌服維生素e的藥丸子，每天15-60毫克足矣
即將到來的教訓
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