以下都是在網上看到的的。覺得非常非常的有道理。
最近真的是太煩了。測試簡直跟唐僧一樣。
1、保證充足的睡眠，減少熬夜（熬夜最傷身體）。
2、注意午睡。孔子曰：「中午不睡，下午崩潰」，孟子曰：「孔子曰的對」。
3、每天鍛鍊一小時。例如，跑步、跳繩、踩單車等。如果條件允許，可以到健身房去參加鍛鍊。如果條件不允許，可以進行「草根」健身，到學校或是公園，運動運動。
4、每隔1個小時，起身活動腰部、頸部、肩部5 分鐘左右，並且最好能夠眺望遠方。
5、睡前運動。例如仰臥起坐、俯臥撐等，但切忌過量，否則會影響休息。
6、放鬆心情，不用有太多的負擔。負擔可能來自各個要素，要有各種釋放負擔的方法。緩衝精神負擔最好的方法是適當的做一些自己愛好的運動，經過身體運動來轉移精神要素的負擔，例如每個週末和同事或者朋友愛人一起去爬爬山、釣釣魚，農家樂一下。
7、適當獎勵自己。很多人對別人很大方，對自己卻很吝嗇。比如，當你解決了乙個關鍵問題，完成了乙個複雜的演算法，明白了乙個需求，完成了乙個階段計畫，都可以適當的獎勵自己。獎勵的形式多種多樣，總之自己喜歡什麼就幹什麼，編者一般喜歡買點電子裝置用以獎勵自己。
8、給自己放假。如果專案時間很長，結束遙遙無期或者專案陷入了泥潭，無法前進的時候，為了保持自己的工作勁頭，不妨選擇適當的一天，什麼也不做，讓自己好好放鬆，換換大腦，有利於更有效率的工作。
9、傾訴與宣洩。憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩模式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
10、多與人交往，擺脫孤獨。人際交往有助於身心健康，因為每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團隊中得到愛，而孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
11、增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以透過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。
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程式設計師常見的健康問題與相應的解決方法 身體 腦子 長時間壓力用腦 解決 1 釋放壓力，放鬆自己，調整心態 2 按時按壓太陽穴，敲鼓 3 每天乙個雞蛋，核桃，維c水果 4 早睡早起 眼睛 長時間看電腦導致酸，乾澀，疲憊 解決 1 按時眼保健操，眺望遠方 2 放綠色植物 3 調整螢幕亮度，色度，貼保...
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發現網上有不少同名文章，不過還好，我和他們說的不是一回事。php程式設計師，經常自嘲是拍黃片的，因為漢語拼音縮寫一致，問題是，你圈子內開開玩笑就算了，面對並不熟悉的姑娘，開這麼冷門的玩笑，實在是非常低情商的行為，不要說絕大部分女孩不了解這個梗，就算人家知道這個梗的背景，我覺得拉黑他也一點不冤枉。舊文...