一本很專業的書，兩位博士耗時25年的作品，出版之時得到各主流**高度好評，中文版作序也是來自國內資深心理專家，同樣給出了很高評價，說這是繼《戰勝懶惰》之後的第二本關於拖延方面的書籍，不可多得。
加入讀書群後，看到大家更新書單的速度讓我也有很大動力去推動《拖延心理學》的閱讀，經過兩個晚上的碎片時間整體進度過半。
看了一半可以寫下部分感受，前半部分主要把拖延的定義，原因，過程進行剖析。
拖延不是乙個時間管理問題，也不是乙個道德問題，而是乙個複雜的心理問題，與個人成長的家庭，社會有著緊密聯絡，這是對拖延的總體定義，比較認同。其次作者對拖延的主要原因也總結歸結為4個方面，1是缺少成功的信心，2討厭被人委派任務，3是注意力分散和容易衝動，4是目標和報酬太遙遠，已經涵蓋了生活和工作。
在搞清楚概念和原因之後對如何破解拖延進行更細緻的分析，分別從時間的定義、管理到人腦的認知和基因方面尋求方案，查詢更深層次的原因，幫我們更全面了解自己，認識拖延。
書進行到了一半，已經慢慢感受到閱讀帶來的變化，內心開始變得平靜，面對問題時能讓頭腦更加冷靜、清晰的思考，那就加快進度在本週結束此書的閱讀，克服拖延，向no3邁進。
《拖延心理學》
據說這本書憋了25年，好，就算是真的，也不能說明這本書是好書，只能說明作者是認真的，他們的書沒讀之前不能小看。這本書把 拖延 掰開揉碎了講，說得有拖延症的我愣是對不上號，不如去讀一些關於大腦 思維導圖及番茄鐘的書，只要不瞎，就能意識到什麼是拖延，以及如何解決。我覺得 拖延 的存在就像人身上劃了道口子...
拖延心理學摘要
拖延是乙個心理學問題。不是時間管理問題，不是道德問題。1.對成功信心不足，2.討厭別被人委託任務，3.注意力分散和易衝動，4.目標和酬勞太過遙遠。事實上，網路越來越成為人們不願意做事的罪魁禍首，這種趨勢正在不斷蔓延。如今，資訊已經鋪天蓋地，無所不在。過多的資訊讓我們無所適從。太多的資訊，太多的決定，...
拖延處理技巧彙編 摘自《拖延心理學》
1.確立乙個可操作的目標 可觀察 具體是在的 而不是那種模糊而抽象的目標。不是 我要停止拖延。2.設定乙個務實的目標。不要異想天開，而要從小事做起。不要過於理想化，而要選擇乙個能接受的程度最低的目標。不是 我絕不再拖延！而是 我會每天花乙個小時的時間學習數學。3.將你的目標分解成短小具體的迷你目標。...