根據醫學和我的體驗、觀察，乙個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
正午（即中午12點）只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或從事熬夜工作的人，正子時（即24點），即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時（即5點-7點）想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
早睡早起才是王道
曾幾何時有位前輩高人 程式設計方面的 告訴我 天下軟體出我輩,一入此行歲月催。富甲一方談笑間,不勝人生一場睡。幹我們這行的哪個不熬夜，高人是什麼？別人起床你睡覺，別人午飯你洗臉。要成為高手，你就要學會熬夜，一天你不熬倆小時，你都不好意思跟周圍人打招呼。吾深以為然，於是為了鍛鍊自己的熬夜能力，提前適應...
早睡早起有何妙招？
引言 俗話說的好 身體才是革命的本錢 所以保護好我們自己的 本錢 至關重要，在這個浮躁的社會要想身體好首先就要堅持早睡早起，然後就是運動。有讀者這個時候就會問了 你這不是在說廢話嗎 確實是廢話，但這些廢話你真的去堅持做了就不是廢話了，那究竟如何才能做到早睡早起呢？那就趕快進入文章尋找你想要的答案吧！...
堅持早睡早起，我收穫了
曾經，每晚睡覺前，手機都是我的最佳玩伴，因為玩手機，時間過得很快，常常玩到凌晨一兩點才能入睡。雖然知道熬夜是不好，但是仗著自己年輕，對這事不以為然。直到有一天，照鏡子發現自己帶著兩個大大的黑眼圈，乾燥無光澤，納悶著 我還不到25歲，怎麼變得這麼的蒼老？熬夜晚睡，睡眠時間不足，會影響內分泌代謝不完全，...