時間無限，生命有限，因此時間管理的本質不是管理時間而是自我管理，書中介紹了幾個常見但堅持實踐定會有用的方法，記錄時間日誌抓住時間小偷，要事第一選擇重要的事行動，增添任務樂趣獲得及時反饋。
『抓住時間小偷』
你可能會有這樣的感受：忙忙碌碌一整天以後，真正完成的事情卻沒多少，想不起來這些時間都是怎麼浪費掉的，就像是被「時間小偷」竊取了一樣。
為了找到這些狡猾的小偷，我們需要建立一張「時間跟蹤表」，把每個小時分成4個15分鐘，那麼每天就有96個15分鐘，時間跟蹤表就用來記錄每個時段做了什麼。為什麼要做這樣的記錄呢？
有一位**專家，他在幫助別人減輕體重的時候，開始就會先讓對方做乙個星期的飲食記錄。這是因為大多數肥胖者的關鍵癥結，在於不知道自己吃了什麼，飲食記錄可以幫助他們意識到不斷積累脂肪的重要原因。
同樣的道理，時間追蹤表能夠讓人意識到自己因為什麼浪費了時間。記錄時間聽起來很麻煩，但磨刀不誤砍柴工，它能讓時間小偷無處藏身。
用幾秒鐘記錄，可能節省出好幾個小時，是一筆非常划算的時間投資。具體的做法很簡單：
在接下來的7天裡，按照15分鐘的時間板塊，把你剛剛做的一切事情都記錄下來，除了晚上睡覺的時間外，至少也要乙個小時記錄一次。你可以列印一張**，把它放在看得見、夠得著的地方，並設定好提醒鬧鐘。
記錄不是目的，而是為了發現我們白白浪費掉的時間。這項工作並不容易，感覺沒有動力的時候，不妨想象一下，如果每天多出乙個小時，可以做多少美好而有意義的事情，並以此來激勵自己。
『破除「立即行動」』
很多時間管理的方法都告訴人們，立即行動可以提高效率、節省時間。但是，那些試圖干擾你的人或事也都是時間小偷。如果什麼事情都及時響應，就會打斷很多更重要的工作，重新專注進入工作狀態反而更費時間。
001 睡前規劃
每天睡前寫下第二天要做的最重要的五件事。為什麼要強調在睡前列清單，而不是在早上開始工作前呢？因為你的大腦會在睡眠時間裡繼續思考，從而利用潛意識的力量節省執行任務前的準備時間。連發明大王愛迪生都說：「不向自己的潛意識提出要求就別去睡覺」。
002 日後跟進
準備乙個資料夾，專門用來存放日後跟進的事項。比如朋友婚禮的邀請函、乙個月後要參加某個會議的相關細節、或者是正處於調查階段的專案資料。這樣就能省去手忙腳亂翻找東西的時間。
003 合理委派
多做自己精通的事，因為那才是你的優勢和興趣所在。把那些不重要卻又會耗費你大量時間的事情委派給更擅長的人。做到人盡其才，整體效率才會得到提公升。
『增添任務樂趣』
001 給予獎勵
給自己定乙個小目標，把那些放鬆身心的額外活動都當作工作進展的獎勵。比如寫滿1000字的報告就獎勵自己一杯咖啡，再寫1000字後獎勵自己看會兒手機。
把放鬆變成獎賞，主要的工作就會像闖關遊戲般令人上癮。原本磨磨蹭蹭一上午都做不完的工作，只需要高效率的乙個小時就能完成。
002 **遊戲
當你面對各種瑣碎的任務不知該如何開始的時候，或者是明明還有很多事情沒做又沒動力去做的時候，可以來玩**遊戲。
首先，想到什麼任務就把它們分別寫在小紙片上。然後放進乙隻袋子裡，有空處理它們的時候隨手抽出一張，抽到什麼任務就立刻完成它。
這些事情可能包括刷鞋子、做瑜伽、給家人打**等等，有些你喜歡，有些你不喜歡。就像**會有驚喜也會有失望一樣，這個遊戲同樣會帶來不確定的樂趣。
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