《意志力訓練》
1. 養成良好的睡眠習慣.
2. 學會自我減壓.
3. 做些放鬆訓練.
4. 做些集中注意力的訓練.
(在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時)
提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
1. 運用積極目標的力量.
2. 培養對專心素質的興趣.
3. 要有對專心素質的自信 .
4. 善於排除外界干擾.
5. 善於排除內心的干擾 .
6. 節奏分明的處理學習與休息的關係.
一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
7. 空間清靜
8. 清理大腦
9. 對感官的全部訓練
10. 不在難點上停留 .
影響意志力的因素
意志力指的是乙個人為了實現自己的某種目標，駕馭自己的能力，可以理解為對自己的控制能力，意志力對乙個人是否成功的影響無疑是巨大的。我認為意志力不是天生的，也不是恆穩的，通常來說，受這幾方面來影響。1 經歷。百鍊成鋼一詞說明意志力是可以磨鍊的，乙個人來到這個世界後所經歷的一切，都成為這個人成長的依據，曲...
意志力為何如此薄弱
不知道為什麼意志力這麼的差，本來計畫好的事情到了來臨的那一刻總是完成不了。不知到天性如此，還是有必須得改變什麼。現在我覺得完全不能夠相信自己的意志力，必須得將要做的事情給實現安排好，做成清單，然後按照清單去做，時刻提醒自己沒有完成的任務。不能漫無目的的浪費時間了。另外補充一點對工具及生活的認識。生活...
意志力實驗 5分鐘訓練大腦冥想 自控力
專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧，它不但能訓練大腦，還能增強意志力。它能減輕你的壓力，指導大腦處理內在的干擾 比如衝動 擔憂 慾望 和外在的 比如聲音 畫面 氣味 新研究表明，定期的思維訓練能幫人戒菸 戒毒 保持清醒。無論你 要做 和 不要 的是什麼，這種5分鐘冥想都有助於你增強意志力。讓我們開始吧...