腦呼吸就是非常容易做到而且是效果顯著的運動方法。腦呼吸是把注意力集中在腦，通過呼吸使健康有益的能量充滿每個腦細胞，從而使大腦能夠充分發揮自己的機能。通過腦呼吸可以使心境平和，自然摒棄汙濁的能量，使大腦純淨、精神得到昇華。
腦呼吸需要集中力和想象力，最重要的是要感覺到「氣」的存在。
集中在手上，手就會產生「精氣神」；集中在大腦，腦子裡就會產生「氣」。總之注意力集中的地方就會產生能量。這也就是所說的「心氣血精的原理」。
「氣」的感知訓練可以從人體中最敏感的手部開始。因為手上的感覺神經很發達，不論是誰只要集中注意力都可以很容易地感覺到。但是沒有必要強迫自己帶著一定要感覺到「氣」的程式化觀念去練習，只要身心一致，把注意力集中在手上，到一定時候自然就會感覺到「氣」的產生。
對於「氣」的感覺方式有多種多樣，可能因人而異。比如有像握著一團棉花一樣的柔軟感覺，有把手放在水中輕輕移動時指縫間產生出的清涼感覺，比如有像風從手邊吹過時的那種氣流阻力的感覺，還可能感覺到兩隻手像磁石一樣相互吸引或者相互排斥。不管有什麼樣的感覺都不要中斷而要繼續集中注意力，這樣手上才能聚集更多的「氣」。這樣的手才會有神奇的醫療效果。願每位媽媽都用心將自己的手變成有神奇療效的「醫手」。
「手部觸覺感知」訓練的方法如下：
1. 可坐可立，選取感到最自然舒適的姿勢，挺直脊柱，肩膀放鬆。
2. 閉眼，兩手慢慢抬起，在胸前的位置合攏（如果這時候覺得手的感覺不是很靈敏的話可以先拍手50次）。
3. 把注意力集中在手上。
4. 感覺到手開始發熱的時候慢慢地把兩手分開約5厘公尺的距離，並把注意力集中在兩手之間。
5. 慢慢地移動雙手，使兩手間的距離反覆縮小拉大。
6. 在不斷反覆的過程中能體會到兩手間有磁石相吸般的感覺。
7. 集中注意力，反覆進行兩手間距離縮小拉大的動作。
8. 感覺強烈的話可以加大動作的幅度。
9. 10分鐘以後，將兩手緩緩合攏。
10. 睜開眼睛，快速揉搓雙手使手變熱，把手放在眼睛上，這樣可以緩解眼睛的疲勞，使眼睛明亮。
5
個步驟做：第一步，喚醒身體和大腦全部的知覺。第二步，啟用腦細胞間的資訊交流，使大腦變得更加「柔軟」。第三步，清除大腦中不良的資訊和觀念。第四步，通過連線左腦和右腦使分離的大腦機能統一。第五步是「成為大腦的主人」。這樣做就會使大腦變得清新、平和並充滿創造性。以上5
個步驟很自然地構成了腦呼吸訓練專案的主體。但是對於孩子來說，有乙個更簡單的跨越這
5個步驟的好方法，那就是「讓孩子盡情地玩耍」
在能量集中訓練（energy focusing）中，孩子們都練習冥想，感知同班小夥伴的狀態。這項訓練結束以後會明顯感覺到孩子們變得非常開朗和自信。
有很多能對腦產生積極刺激的遊戲和運動，比如讓孩子們把自己感知到的能量以圖畫的形式畫出來，再比如讓孩子們隨著節奏感很強的**舞動身體等等。在這項訓練中老師們也很愉快。目前的教育方式都是以思考和想法為中心的左腦方式，右腦處於閒置乃至麻痺狀態。對孩子進行**美術等訓練來開發右腦，可以使左右腦的機能統一。結果表明，孩子們的學習能力有了持續的增強。
對於比較散漫的孩子來說，對他進行以圖形影像為主的視覺化教育方式（右腦）要比以語言為中心說明為主的教育方式（左腦）更見成效，並且能提高孩子的注意力。右腦發達的孩子不喜歡用手一筆一筆地書寫，或者一字一句地朗讀。但是令人驚奇的是右腦型的孩子在翻看書本的時候，對其內容具有超乎想象的記憶力，就像用相機拍照一樣，會把相應內容以圖形影像的方式儲存在大腦中。
還有很多孩子不習慣靜靜地坐著學習，他們會不斷地挪動身體，做出各種動作，這樣反而能得到好的學習效果。雖然在父母的眼中看來，右腦型學生的學習態度好像不夠端正，也不怎麼努力，但是他們確實是在以自己的方式進行學習。這類孩子雖然想象力和創造力都非常突出，學習效果也很明顯，但是可能缺乏邏輯判斷能力、忍耐力和思維的縝密性。考慮到孩子的用腦習慣，對於右腦型孩子來說，與其一味地培養他們閱讀速度還不如讓他們乙個字乙個字地熟讀以培養其耐性。同樣道理，對於左腦型孩子來說利用圖形影像思考的方式會對他的速讀產生幫助。
對於右腦型的孩子，要通過讓其用語言或文字把頭腦中的影像表達出來，或者提出乙個問題讓他持續不斷地進行思考。這種以左腦為主的訓練方式能讓孩子的兩側大腦得到均衡的發展。而對於左腦型的孩子則需要讓其進行以右腦為主的思考方式的訓練，比如讓他用圖形影像的方式把自己的想法（邏輯思考）表現出來等。能夠培養右腦使用習慣的方法很多，比如聽**、畫畫、攝影，甚至疊紙遊戲等等。在買來新的電腦或手機後，在不翻看使用說明的前提下，進行各種功能的摸索試驗也是非常有趣並且是行之有效的方法
有一種可以在短時間內提高學習效率的方法建議試用：講課結束後，學生可利用5分鐘的時間進行複習。在5分鐘的時間內對學過的內容進行過電影式的複習，可以起到整理核心內容的效果。這其實是利用大腦多樣的感覺器官對資訊進行儲存的方式，通過這種方式可以達到長久記憶的目的（原則7中的螢幕複習法）。
學習環境是否存在問題？
幫助孩子抵制周圍嘈雜環境的影響，提高集中精神的能力。如果是高年級的孩子只要熟練地進行腦呼吸就能達到這一目的。因為通過腦呼吸，任何時候人都能進入非常集中的狀態。
有沒有什麼情緒上的問題？
孩子從學校回來，不要立刻就命令他「做作業/ 去培訓班」等等，而是要先觀察孩子的臉色。看看他是不是和同學打架了？是不是有學習壓力了？如果發現他情緒不安，就暫且不提學習的事，先讓他安定舒適地休息一下，或者和他好好交流一下，有時候還需要媽媽的「醫手」的幫助。
以上是我的讀書摘要，就是我個人覺得很有用的總結摘抄，
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目錄參考文獻 收益率曲線的 投資交易筆記 董德志 徐亮 的閱讀筆記。相對長期利率來說，短期利率對收益率曲線平陡變動的影響更大。短期利率的變動幅度更大 加息和減息對收益率曲線的影響 公升準和降準對收益率曲線的影響 收益率曲線分析邏輯 以短期利率為主，長期利率為次 短期利率主要受資金面影響，長期利率主要...