能拿的出手的就只有足球了
我足球的學習起步很晚,高一才開始接觸。不過當我第一次接觸時我對足球就有著其他運動別樣的感覺,我對自己說我要學會足球。我清楚得知道如果沒有系統的學習,沒有實戰經驗我的足球之路是很難發展的。於是我死皮賴臉得請求高中校隊教練讓我加入校隊。就這樣,我正式開始了我的足球之路。接下來我來談談我的經驗。
乙個初學者,啥都不懂。最直接的辦法就是去問有經驗的人。足球的許多動作,我認為大可不必在意問的物件是否做得最標準。例如最基礎的傳球,一開始一定是老師部落格說的「套路」:擺腿怎麼擺,用腳的什麼部位踢,又是作用於足球的哪個部位,踢後腿的隨前動作是什麼,從模仿動作開始然後才是自己的練習……
貌似一切說起來很自然,其實並不然。你可能不能夠在當場就學會動作,甚至是要領。在技能學習中我認為要做乙個完美主義者,它會迫使你不斷去完善自己的技能而不會滿足於得到的小成就。讓我們回到足球的傳球。即使你認為自己可以做成傳球動作,你也應當再尋求機會去問,甚至在他們面前做動作以便於他們發現你的問題。
想要學會一項技能必定是要吃苦的,這個苦是因為你必須經歷大量的、枯燥的基礎練習。「做中學」很好的詮釋了這個過程,帶著自己領會了的套路去不多練習,在練習中慢慢有了自己對這個基礎動作的理解,在理解中完善這個基礎動作來適應自身的特性。
就足球來說,乙個傳球動作,射門動作並沒有固定的標準,世界級球員們的動作也有很多不一樣的的,適合自己的才是最重要的。在練習中不斷提公升自己對於這個動作的適應力的同時也要調整動作的細節來滿足自身特性。基礎訓練也要有個循序漸進的過程,再拿傳球動作做例子,從控制訓練量:最初的制定一天多少次的對牆傳球;到傳球快慢的訓練:消除多餘動作,減少調整時間,快速對牆練習;再到傳球的力度練習:允許調整久一點但要保證自己每一腳要吃準部位,每一球要穩。由於調整時間久,所以要求我們要想象自己前方有防守隊員並且思考這個球應該傳在隊友的哪只腳他接得舒服;最後也是貫穿整個體系的就是多實戰,在一次次的成功傳球或者失誤後反思並加以調整。
基礎訓練不比實戰對抗,是枯燥的,更是孤獨的。我不能像科比那樣可以每天享受洛杉磯的凌晨四點,我卻能享受校園的落日,能聆聽操場上的球撞牆的節奏。想要成功必須經歷那靜的出奇的孤獨,有些人恐懼這些孤獨,當大家訓練散後也跟著走了,為得是一起吃晚飯,逃離已經迎來暮色的綠茵場。我卻認為這份孤獨是難得的,也是必須的。我能在高二就能打上主力最大的功臣便是孤獨,在孤獨中我變得謙遜,更受教;在孤獨中我感受了自己的渺小,也更懂得做自我。
在訓練中,我經常鼓勵自己,為自己打氣。當然,現實很殘酷,畢竟零基礎,注定了足球之路的難走。剛開始我連對內對抗訓練都打不上,我只能在場下看著他們嬉皮笑臉的踢球。一次,兩次,三次……真的很痛苦,但是我熬過來了。當時如果教練管得不嚴我就偷偷跑到旁邊練球,一點點的拾起自己的自信心,有時接近落淚的邊緣,還是咬著牙,一遍一遍的練習著。我一次又一次避免自己淪陷在「破窗理論」中,有時是自己挺過去,有時是找人傾訴,有時是隊長的一對一教學幫助我,助燃我對足球的熱情。
我曾告訴自己:跌倒後可以失望,但不能絕望,否則便是對不起自己曾經的那份執著。就這樣我走到了今天,電科院主力球員之一,有些我接觸到的甚至是很要好的大一的朋友,基礎薄弱,缺少經驗。他們上不了場,有的甚至不是替補。他們心中的苦我都能理解,但若想要擺脫這份苦,他們要麼退出這場遊戲,要麼去接受更難受的苦楚,我想問:你們準備好了嗎?
現在還未接觸這個課程,我想先定乙個小目標:在寒假的時候先自習,預習一部分的專業知識這樣下學期上課我不至於那麼吃力。我希望老師能就專業的學習給我一些建議,例如對於初學者,應該做些什麼練習,看一些什麼專業書。
嘗試自己寫幾行**,並做一些練習,在嘗試與來練習中發現問題並解決,避免提前只看過於抽象的課本知識削弱學習積極性。
預備作業02
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預備作業03
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預備作業02
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