編號是0365的那個人是我
比賽已經於上週日結束了，但是一想到我的退賽，心中就痛苦萬分。有人說，退賽比堅持更難，也許真的如此。有人說，過程比結果重要，但是過程也不完美。有人說，距離是有尊嚴的，那肯定是我對它不夠尊重。
我於2023年4月份開始跑步，由於經常騎車，耐力比較好，所以一開始就是10公里。跑步的原因很簡單，就是想減掉身上的肥肉，把身體練的結實些。2023年8月份嘗試了第一次馬拉松，9月份又跑了一次半馬比賽。在又跑了幾次馬拉松比賽後，對越野跑開始感興趣。參加了龍山30公里越野，耗時8小時踩著關門時間完成。但是2023年12月份多踢球的時候不慎右膝扭傷，第二天走路一瘸一拐，差不多了養了1個半月才好。那時候沒有重視起來，沒去醫院檢查。這修養的乙個半月直接導致我體重增長了10斤。1個半月後感覺傷勢已無大礙，就又開始跑步。參加了平樂金雞谷20公里越野，耗時3個半小時。3月中旬的重慶馬拉松原定4小時跑完，但準備不充分再加上賽場上出了狀況，第26公里跑崩，接下來的十幾公里都是走完的，耗時5小時14分。3月30日愛江山龍山越野賽參加了60公里組，爬到山頂後一路下坡，但是跑不起來，自己技術不行+膝蓋痛，只能走著。走到55公里處被關門。
右膝平時走路沒問題，但是運動量一超過20公里就有感覺，再多的話就無法跑動了。我以為恢復的不徹底，所以也沒太在意。接下來離大連100只剩下18天了。進入4月份以後事情比較多，訓練只能利用晚上的時間，大概晚上10點多在小區內開始跑，跑完12公里收工。連續訓練了幾天，速度雖然沒練上來，但是好歹是找回了點狀態。
為了防止右膝出狀況，我還特意買了副護膝給右膝，好在路跑還行，右膝反應不大。
比賽的日子臨近了，4月17號坐上了去大連的飛機，中午達到。入住酒店後領了跑手包，去海邊逛了逛。晚上回來把第二天要穿的東西都碼好，省的早上起來手忙腳亂。
這次大連100前50公里我的裝備是：
事實證明這套裝備還是挺給力的，價效比高（沒辦法，窮，只能用迪卡儂幾十塊的東西）。
第二天早上4點起床，吃完早飯排空後來到起跑點，調整片刻做了熱身活動後，比賽正式開始。剛開始我維持平時正常的配速，6分左右，下坡時稍快。跑了幾公里公路後即開始上山。山上的路也好跑，也是公路。我感覺狀態好，想在前面多爭取些時間，所以上坡也是慢跑上去。下坡則利用新學的跑步技巧，飛一般的奔下去。即雙手略微張開，身體稍微前傾，小步幅，大步頻，又快又穩。沒過多久就到了補給點1，沒感覺多累。過了補給點1以後路開始野了。有羊腸小道，防火道，台階等。我感覺狀態還維持的不錯。很快補給點2也輕鬆跑過。照這樣下去拿銀海星都沒問題。
但是接下來右膝開始有反應了，不得不調整節奏，變為上坡走，下坡和平路跑的策略。到了補給點3，時間花費的不多，自己很滿意。從補給點3向補給點4進發的過程中，發覺下坡跑也快不起來了，只好又開始調整為上坡走，下坡慢跑，平路跑。慢慢的超我的人越來越多。好不容易到了補給點4以後，我在站裡休息了40分鐘才走，不像前幾個補給站總共耽誤的時間加起來也沒有10分鐘。我吃了2桶泡麵，2碗粥，若干水果。待身體恢復的差不多了才繼續進發。補給站4到補給站5有12.5公里。我原計畫2個小時到2個小時半到達。但是膝蓋越來越痛，基本只能走了，想跑根本跑步起來，跑幾步就只能停下來。
這樣花了3個小時10分鐘我才到補給站5. 在補給站我沒什麼胃口，只喝了點粥，然後拿上頭燈，穿上外套和褲子。已經下午5點了，大連晚上的日子是非常冷的。補給站5到6只有6.5公里，總爬公升才200多公尺。正常情況下不到1小時就可完成。但是我完全跑不起來，磨磨蹭蹭用了1小時半才搞定。到了補給站6天已經完全黑了。還好在路上遇到了乙個北京來的哥們，也是膝蓋受傷，我們一起前行。這個哥們上個月剛完成了杭州100，毅力驚人。我們一起從補給站6向7進發，這段路是整個賽道中最難的路，11公里，總爬公升860多公尺。按照我們目前行進的速度，樂觀點3個小時搞完，不樂觀的話需要4個小時。
前半程我們的速度還可以，雖然一直在走，但走的不算很慢。但是過半後，膝蓋痛的都無法伸直了。我撿了一根棍子當做拐杖，減輕些壓力。已經晚上10點多了，望著面前黑漆漆的裙身，麻木而機械的走著。內心在思考要不要退賽。不退賽的話，膝蓋實在受不了了，即使撐到補給站9，還有8公里近800多爬公升的魔鬼路段等著我，以我現在的狀態很難完成。退賽的話，這對我來說是個巨大的打擊。能夠站在100公里賽道上的人，意志力都是非常強大的，而我卻被自己打敗。
最後還是決定退賽了，我們走到補給站7，給工作人員說明退賽，然後交通車把我們拉回了起點。在路上可以看到很多人還在堅持比賽，等待他們的是還有8個小時戰鬥。而我卻在第72公里處退出了這場戰鬥。
回到酒店澡都沒力氣洗就睡了。半夜檳郎哥完賽歸來，拿到了銀海星。第二天我睡到10點才起來，得知成都來的4個人三個參加百公里的都因傷退賽了，只有參加50公里的公尺兒完賽，雖然也受傷了。
這次沒有拿到海星，很遺憾。總結原因如下：
右膝長距離運動後反應很大，需要去醫院檢查下，是否是那次受傷有半月板撕裂之類的；
長距離lsd拉的少，後半程跑不起來體力不夠也是原因之一；
前半程衝的過猛，可能也是早早受傷的原因，欲速則不達。
當在比賽途中，身體在地獄旅行時，我一直在想自己吃飽了撐的來參加這麼自虐的比賽，下次絕對不參加了，好好在家裡逗孩子多好。但是比賽完畢後，無論是成功或者失敗，我又想馬上投入另一場戰鬥中，開始思考下一場比賽是啥時候。
我決定這週先去檢查一下膝蓋，看看是否膝蓋有損傷。根據醫生的檢查結果，再制定接下來的訓練計畫。估計至少半年後再挑戰百公里了，可以選擇大理100或者hk100，難度相對小些。當然，前提是要保證身體無傷痛+大量的訓練。
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