如果把學習定義為獲得新知識或新技能，以及能夠在以後運用這些知識與技能，那麼你獲得某項知識或技能的速度只是整個學習中的乙個環節。等到需要把學到的東西付諸實踐的時候，你還能想得起來嗎？雖說練習對於學習和記憶來說至關重要，但研究已經證明，只有當練習被分散安排在有間隔的培訓裡的時候，才更為有效。
有間隔的練習，穿插安排其他的學習內容，加上多樣化的練習，會讓你把學到的東西掌握得更牢固，記憶得更長久，而且更為實用。但這些好處是有代價的：當練習有間隔、與其他內容有穿插且多樣化的時候，你花費的努力也就越多。你會覺得花了更多精力，但收效卻不划算。這種練習會讓你感到學習收效來得更慢了，而且以前靠集中練習（補習班，訓練營等）獲得的快速改善以及確定感都不見了。
為什麼間隔練習比集中練習更為有效呢？
大概是因為向長期記憶中存放新知識需要有乙個鞏固的過程。在這個過中，記憶痕跡（大腦中有關新知識的心理表徵）得到加深，被賦予含義，並和已知聯絡起來——這個過程需要數小時，甚至數天。
從感覺上說，用穿插安排內容的方式學習，效果要比集中練習來得慢。教師與學生能體會到這兩者的差異。他們發覺，用了穿插練習，自己對知識的掌握就要慢得多，而保持長期記憶的優勢並不是那麼明顯。結果就造成穿插練習的方法並不受歡迎，而且很少被使用。教師們不喜歡它是因為見效太慢，學生們則認為這樣做會導致混淆：他們剛剛對新資料有點兒了解，還沒有熟練掌握的感覺，就要被迫轉換到其他方面。但研究清楚地顯示，從掌握知識和長期記憶上看，穿插練習遠比集中練習的效果好。
通過難度較低、集中式的練習學到的東西，被編成了乙個更簡單、相對來說更直白的心理表徵。相比之下，多樣化、難度更高的練習需要耗費更多力，通過這種方式學到的東西會被大腦編成更靈活的表徵，適用範圍也會更廣。
在生活中，實際問題往往是以混亂的方式出現的：我們在不經意間就會遇到問題與機遇，沒有任何順序。由於學習必須要有實際價值，所以我們必須能辨別出「這屬於哪一類問題？」，這樣才能選擇並應用恰當的解決方案。
有研究表明，人們可以通過穿插練習與多樣化練習來提高辨識能力。
記憶與辨識需要「事實性的知識」，這可以被視作比「概念性的知識」低乙個層次的學問。概念性的知識需要我們理解大結構下各組成元素之間的關係，理解它們是如何作為乙個整體發揮作用的。分類學需要的就是概念性知識。有人按照這個邏輯指出，練習檢索事實與範例的方法不足以讓人理解一般性特徵，它達不到理解一般性特徵所需要的智力水平。這種學習方法有助於學生辨識並區分複雜的原型（例如同一科物種的相似性），能幫助他們領悟背景差異與功能差異。學生了解這些差異，不僅是在獲取簡單形式的知識，還是在實現更深層次的領悟。
認知天性個人筆記3
反思會涉及多種認知活動，這些活動可以帶來更好的學習效果 從記憶中檢索知識或是早期的訓練內容，把這些和新體驗聯絡起來，借助觀察和思考，預先演練你下次可能採取的不同做法。埃伯索爾德 一位醫生 指出，要想確保新知識在需要時派上用場，你要記住在特定情況下需要擔心的事情，把它們排成表 步驟1 4 然後花心思鑽...
認知天性個人筆記6
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認知天性個人筆記8
效率的本質取決於我們領悟周圍世界的能力，以及衡量自己表現的能力。我們總是在判斷自己知道什麼 不知道什麼，以及是否有能力處理一項任務或解決乙個問題。做一件事情的時候，我們會關注自己，在進步的同時不斷調整自己的思路或行動。機制1 自動機制 是無意識的 直覺式的，而且是瞬髮式的。它會呼叫我們的感覺與記憶，...