本系列文章 主要是 分享 思維模型，涉及各個領域，重在提公升認知
1 模型故事
有乙個年輕人，自我感覺很有才華，但在生活上遇到很多波折，於是便覺得活著沒有意思。有一天他決定跳海，但他剛跳下去就被乙個老漁民用漁網撈了起來。
這個故事告訴我們：有些人之所以有懷才不遇的感覺，是因為自己是無數沙子中的一粒，跟旁邊的沙子沒有太大的區別；但如果自己是一顆珍珠，那麼伯樂就會更容易地發現我們。所以說這個世界上不是沒有伯樂，而是因為自己不是一匹真正的在萬馬叢中能夠讓別人一眼就能辨認出來的千里馬。
有乙個年輕人失戀了，一直擺脫不了事實的打擊，情緒低落，已經影響到了他的正常生活，他沒辦法專心工作，因為無法集中精力，頭腦中想到的就是前女友的薄情寡義。他認為自己在感情上付出了，卻沒有收到回報，自己很傻很不幸。於是，他找到了心理醫生。心理醫生告訴他，其實他的處境並沒有那麼糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在給他做了放鬆訓練，減少了他的緊張情緒之後，心理醫生給他舉了個例子。
很顯然，讓我們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確的解釋和評價。
小麗大學時學的是中文，後來，進入了一家廣告公司，擁有優越的工作環境和豐厚的年薪。按說，小麗應該過得不錯，不會有跳槽的念頭。一天，小麗為老總寫乙個活動的演講稿，怎麼也不能讓老總滿意。小麗硬著頭皮改了七八次，可總被老總批得體無完膚，還說她完全不是搞文字的料。委屈的小麗不停地哭，想到了要跳槽。她認定是老總有意為難她。自己怎麼碰到這麼個挑剔的老闆呢？真是命苦啊！一連幾天，小麗都陷入這種痛苦又無法擺脫的情緒中不能自拔，當然，老總的發言稿也沒再讓她寫，而是讓比她早一年到公 司，跟她畢業於同一所學校的師姐代勞了。對此，小麗很不高興。一方面覺得老闆針對了她，另一方面又覺得師姐代勞她的工作傷了她的自尊。 另乙個師姐勸她說，工作上的困難，誰都遇到過。遇到了困難誰都不會高興，關鍵是你自己怎麼看待這個困難。沒有乙個老闆會無緣無故地處處為難乙個員工，他大不了可以開除你。這對你倒是乙個磨鍊的好機會，我們生活中的很多本領都是在特定的情況下逼迫學到的。不妨這樣想想，並虛心一點跟你的師姐好好學習一下。她聽從了這個師姐的意見。
因此，當你情緒不好的時候，不妨問問自己，為什麼這麼不開心，是不是自己把有些事情想得太嚴重了，或是會錯了意。換個想法，就能換個心情！
2 模型 情緒abc理論
abc理論(abc theory of emotion)是由美國心理學家埃利斯建立的。就是認為激發事件a(activating event 的第乙個英文本母）只是引發情緒和行為後果c(consequence的第乙個英文本母）的間接原因，而引起c的直接原因則是個體對激發事件a的認知和評價而產生的信念b(belief的第乙個英文本母），即人的消極情緒和行為障礙結果(c)，不是由於某一激發事件（a)直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（b)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。
如上圖中，a（antecedent）指事情的前因，c（consequence）指事情的後果，有前因必有後果，但是有同樣的前因a，產生了不一樣的後果c1和c2。這是因為從前因到結果之間，一定會透過一座橋梁b（bridge），這座橋梁就是信念和我們對情境的評價與解釋。又因為，同一情境之下（a），不同的人的理念以及評價與解釋不同（b1和b2），所以會得到不同結果（c1和c2）。因此，事情發生的一切根源緣於我們的信念、評價與解釋。情緒abc理論的創始者埃利斯認為：正是由於我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒 abc理論中：a表示誘發性事件，b表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。c表示自己產生的情緒和行為的結果。通常人們會認為誘發事件a直接導致了人的情緒和行為結果c，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。乙個人無所謂，而另乙個人卻傷心欲絕。為什麼？就是誘發事件a與情緒、行為結果c之間還有個對誘發事件a的看法、解釋的b在作怪。乙個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關係，下次可以再來。另乙個人可能說：我精心準備了那麼長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什麼用啊，人家會怎麼評價我。於是不同的b帶來的c大相徑庭。
依據abc理論，分析日常生活中的一些具體情況，我們不難發現人的不合理觀念常常具有以下三個特徵。
因此，在日常生活和工作中，當遭遇各種失敗和挫折，要想避免情緒失調，就應多檢查一下自己的大腦，看是否存在一些「絕對化要求」、「過分概括化」和「糟糕至極」等不合理想法，如有，就要有意識地用合理觀念取而代之。
3 模型簡圖
情緒改變思維模式
情緒能夠改變思維模式。我們不應該忽略情緒和情感對思維模式，甚至對人工智慧的作用。情緒對思維模式的作用類似於獎懲制度，是對自然選擇的擴充，有助於大腦的進化，思維模式以及智慧型的發展。積極的情緒能夠讓人產生愉悅的心情。當人們做了正確的事情後，收到了別人的表揚誇獎 或者自以為符合人類道德，從而能夠產生積極...
思維模型 思維模型基礎篇
學習思維模型也有兩年了，多多少少也有一些收穫，提前宣告一下，我的絕大多數觀點來自成甲以及查理芒格。1.我們為什麼要學習思維模型？想要明白這個問題，首先你要明白什麼是思維模型？思維模型是一種持續解決問題的有效策略。什麼是持續解決問題的有效策略呢？就是當你遇到乙個問題的時候，你可能第一反應就是使用你的經...
hdu 6646 A B C 大數思維
題意 給你數字 a，b c a，b，c,a，b，c,要你找出隨意的乙個 x，y z x，y，z x，y，z 使得 a 1 0x b 10y c 1 0z a 10 b 10 c 10 a 10x b 10 y c 10z 成立。做法 我們考慮c這個數的最高位的 c這個數的最高位有兩種可能的 第一種是...