這句名言如何翻譯呢？
使用熱圖標識出重要事情
中介紹過熱點邊界的概念，本篇專門進行
設定邊界和緩衝的練習，幫助我們做到很好的平衡。
你的結果：通過設定熱點邊界和事件緩衝，讓自己持續平衡的生活。
歡迎來到30到敏捷結果
學習的第7天。在第6天中，我們學習了如何在周五回顧哪些做得好哪些需要改進的。今天，我首先要問自己，在這個階段與你們分享哪些最有價值的東西？我想答案是——設定邊界和緩衝。意思是如何在為你的生活創造空間並且把時間留給那些重要的事情。這是找到你平和心態的重點。
學會用「3的原則」，避免壓力過大
做自己的主人，預先寫下一天或一瞬間的故事
用三個故事驅動一天，以結果為導向輕裝上陣
周一用三個故事驅動一周（周一視點）
周五回顧，慶祝成功的地方和找到成功的方法
使用熱圖標識出重要的事情
學會放棄一些事情
無論你從事什麼工作，敏捷結果這個簡單的系統都可以很好的支援你的生活。它非常簡單，我在微軟的團隊領導、寫作、學習等我都很好的使用了它，這樣證明了它的確可以發揮良好的作用。
如果你掌握了邊界和緩衝，那麼你會發現它是你平衡生活和工作的關鍵工具，它可以讓你在用更少時間投入更多精力在更多事情上，並找到乙個屬於自己的個人生活的系統。如果你因為有太多的事情要去做，然後卻沒有足夠的時間，以至於感覺壓力很大，這時設定邊界和緩衝對你來說可以起到很好的釋放壓力的作用。
沒人會為你設定有效的邊界，因為只有你才是最了解自己的人，邊界和緩衝需要自己根據自己的狀態和階段去設定。在每天結束時，你都應該知道自己你最想要的是什麼，並且對它們做好了平衡。
注意你必須為自己設定邊界，下面列舉了乙個示例，你需要根據自己的情況去找到乙個符合你不同階段的值
設定每週的熱點邊界
為工作時間設定上限，為花在身體上的時間設定下限。例如，如果你睡眠不好，那麼你要至少要休息6到8小時，或者休息到使你感覺良好。如果你想得到好的結果並且有乙個持續的生活方式，那麼就不要向吃、睡和過度工作而妥協。最簡單的為工作設定限制的原則諸如「晚餐5:30準時開始」和「週末完全休息」等。
設定每日的時間限制
對於那些你經常做的事情，需明確要花多長的時間在上面。不要認為有足夠的時間來處理這些事情。基於所處的環境和你想達到的目的，確定花費多長時間是合理的。平衡它與其它衝突的需求。例如，我跑步時，需要30分鐘，但休息1個小時。寫部落格，平均時間不超過20分鐘，除了那些特殊情況。
留有緩衝
這是關鍵所在。如果你總是感到飽受折磨或精疲力竭，那說明你沒有設定好有效的邊界和緩衝。你需要給自己留有一定的空間。例如，我每週日、每天早上或晚止需要獨處。這就是我給自己充電。當我開車去工作，我給自己限定路上的時間不會超過30分鐘，儘管通常只需要15分鐘。我並不想與時間賽跑。我總是在騎車時一邊放著**，一邊慢慢地吃早餐，並且計畫每天的目標。我週末的時候不寫部落格，除了特殊的情況（如準備30天敏捷結果。）我總是事先列印好會議的材料。我乙個重要的原則就是「周二晚上用來約會」，一切都要圍繞著它。記住總會有處種原因和藉口阻撓我們創造自我的空間。不必為此顧慮，唯一需要關注的是找到為自己創造空間的方式-「怎樣為自己的生活創造空間呢？」
回顧一下，想要從生活獲得更多的最重要的方式就是為吃飯、睡覺和工作設定時間，任何事都適用。這並非自我掠奪，而是所有生活結果的基礎。這是避免出現用高昂的代價花在較少價值問題上最簡單的方法。
把時間當作朋友，它同樣值得信賴，每天你獲得24小時，每週你獲得7天或168個小時，這樣持續的迴圈下去。因此如果你管理好你的每天、每週，並且以每週的立場來看待時間會有助於你穩固你的計畫表。
我過去常常「範圍驅動」。我想要改變世界。問題在於用範圍驅動時，常常是浪費時間，最後不得不把那些本不想丟掉的東西給丟掉。更為嚴重的是，你將經常延後你做的界限（午飯吃得更晚，熬夜完成最後一件事，不能立即吃早餐等。）更嚴重的是，當你不尊重時間同時，你不僅僅在解決問題上浪費更多的時間和養成不好的習慣，你同樣也在失去機會。我認為及時行事，事半功倍，這是取得有效結果的關鍵所在。
這是乙個由完成多久、正在完成或已經做了多久到你有多少時間花在上面、值得花費多少時間在上面和最多花多少時間在上面的轉變。值得思考的是時間是一座橋，就象你的錢一樣，你只有那麼多，你要麼學會良好地使用，要麼做它的奴隸，要麼浪費它。時光一去不復返，如何使用時間將會決定你人生最終的結果。如果你想在某些事上花更多的時間，聰明的作法是為這些事設定明智的界限。規劃你的時間而非聽之任之。
選擇你生活中的乙個你做得不好的區域，給它設定最大時間或最少時間
找到適合你自己的為自己增加自我空間的方法，並且在下週做一下嘗試
0：30天敏捷結果：開篇
1：總體認識getting result敏捷方法
2：用三個故事驅動你的一周
3：用三個故事驅動你的一天
4：放棄一些事情
5：使用熱圖標識出重要事情
6：周五回顧，找到三件做的好以及三件需要改善的事情
推薦內容：敏捷個人－認識自我，管理自我.pdf
周金根[ ]
敏捷結果30天之第七天 設定邊界值和緩衝
做，然後卻沒有足夠的時間，以至於感覺壓力很大，這時設定邊界和緩衝可以起到很好的釋放 壓力的作用。己的狀態和階段去設定。在每天結束時，你都應該知道自己你最想要的是什麼，並且對它們做 好了平衡。1.設定每週的熱點邊界。比如我的每週跑步至少10km，俯臥撐不少於200個，蹲起不少 2.設定每日的時間限制，...
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