已經記不清第幾次有人建議我寫拖延症了，心理鬥爭很久，終於下定決心——克服長期困擾我的拖延症，趕在交稿前最後一刻，把它完成吧。
調查拖延症，第乙個讓我喜憂參半的訊息是，它的發病率大約為15%至20%，這說明，拖延並不孤獨，但卻不足以佔到人群中過半的席位。根據維基百科拖延症條目中一句模稜兩可的解釋，拖延這事兒，自有進化上的妙處——平日裡的懶惰、無精打采和必要時的瞬間爆發。然而，把整個詞條看完，拖延能否讓人瞬間爆發，靈感是否在拖延到最後時刻、壓力爆棚時翩然而至，卻仍然是個問題。
美國俄亥俄大學一位姓土庫曼的心理學家就堅決地回答——並非如此。土庫曼在學校找了116名學生，把他們按拖延情況分為嚴重、普通、輕微，結果，他發現，固定時間提交的課程作業成績中，普通拖延類學生的平均成績遠高於嚴重拖延者。仔細觀察這些孩子的行為，土庫曼分析道：拖延的孩子滿懷希望地認為，截止期能讓他們做得更好，而真正的事實是，如果不拖延，那些可憐的孩子真不知道自己該怎麼做。
拖延是病嗎？標準說法是，尚存爭議。有人認為拖延跟抑鬱症、強迫症、多動症、藥物成癮等諸多疾病有關，它應該是病；而另一些人則認為，拖延只是上述疾病所引起的症狀。關於拖延症與大腦中負責動機和情緒區域的研究正在進行，但好像並沒有清晰的結論出現。這些研究結論顯示，目前，以及可期的將來，尚不會出現針對拖延的特效藥物。研究者更傾向於把拖延叫作「典型的自律障礙」。
那麼，我們的拖延是否比我們的祖先更嚴重？
《時間的小偷》一書的作者給出了肯定回答。因為自上世紀晚期以來，資訊革命帶來的工作、生活環境的改變確實讓我們更容易「分心」了。
這該是對的吧，拖延這個問題確實越來越嚴重。從前，我們寧肯刷10次信箱，一無所獲，也不肯花時間去完成預定任務；而現在，只要刷一次微博，基本上，任務按時完成就幾乎無望了。
不過，這並不能說明我們的拖延症狀會越來越嚴重，因為另有研究結果顯示：拖延症的症狀會隨年齡增長而減輕，畢竟，年紀越大，可以用來拖延的時間就越來越少了。
拖延症是因為追求完美嗎？
加拿大卡爾加里大學piers steel教授在研究報告中說：那是在向完美主義栽贓。與普通人相比，完美主義者反倒較少拖延，只是他們經常為自己可能拖延而焦慮。
困擾於沉迷電腦遊戲的拖延症所帶來的「自我衝動的罪惡感」，這位鋼鐵教授用了十多年的時間，終於完成了關於拖延的研究報告。報告發表在社會心理學方面頂尖的《美國心理學會心理學通報》那天，一家**在報道中打趣道：對不起，我們晚來了10年，因為研究的是拖延症。
u=ev/id。
在這個公式中，u表示效率，就是最終任務完成的程度。它等於你對成功的信心（e）與你對任務的愉悅程度（v）的乘積，除以你的分心程度（i）與你多久能得到回報（d）的乘積。
很顯然，這個公式惟一可操作因素只有d——快捷而豐厚的回報有助於減緩拖延症，但願領導們能夠看到。
讀書 拖延症
這種拖延症普遍存在於都市人群中。在我們的學習和工作經歷中，幾乎每一天都伴隨著讓人不快的期限性任務，面對這種期限，拖延症患者的首先反應是 時間還早 然後愉快地玩玩手機 刷刷網頁，等到最後期限即將來臨的時候，才會焦灼不安，拼命補救。這是表現形式最明顯 對個人發展影響也最嚴重的拖延症。具體表現形式是，為必...
如何克服拖延症？
你是否想過那些讓你遺憾的未完成的事情?塞滿硬碟的那些沒看過的電影 書架上落滿灰塵的書籍 因為各種原因推遲的老朋友聚會等等，你想象著終有一天會將它們一一完成，可是卻發現積累的事情越來越多，你一再拖延，一樣也沒有完成。如果你對上述這些例子都有著強烈的熟悉感，那麼 恭喜你 你已經是拖延症患者了！人們常說，...
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