關注健康 尿酸高

2021-08-30 11:42:30 字數 427 閱讀 3739

上次公司給每一位同事做了一次全面的身體檢查,抽了我們5管血。以前我的體檢結果都是正常的,包括公司的入職體檢,所以這次也一點都不緊張,靜靜的等待著結果。

乙個星期過去了,終於結果出來了。但是沒有想到的是,我居然尿酸偏高。原來我們部門也有一位同事也尿酸偏高,他的記錄可是全公司的最高記錄,但現在他的尿酸已經下來了。公司另乙個部門的同事,在喝完啤酒後就犯病(腳腫的很大,而且很痛)了。可現在我也偏高很多,我也不知道自己吃了什麼,而引起的。這個偏高和飲食是非常有關的。

那麼有經驗的同事告訴我堅持以下三點:

1)帶殼的海鮮最好不要吃,啤酒肯定不能喝

2)堅持體育鍛煉

3)多喝水

提到鍛鍊,自從公司舉辦完運動會我就沒有鍛鍊過了,5個月沒有鍛鍊了。還好在今天和同事們一起打了一場球,真的很舒服,一身很輕。

還是那句話--應當把自己的身體當作事業來經營。

尿酸高的注意事項

1 適當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。最好選擇游泳 太極拳 桌球之類的有氧運動,以此減輕體重。2 多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用薏公尺粥來降尿酸,少喝熱性的飲料等。3 多吃素,但並非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子 上海青 生菜,蓮花白。青...

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