呵呵，自己是個名副其實的it人，每天都少不了長時間的和膝上型電腦打交道哦！網上看到這篇文章，自己心裡還是有個小小的震動。收集過來，告訴自己也告訴it同人，養成好的it工作習慣，小益為大贏！
it一族是年輕人嚮往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們，這些病大多數是由於平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數「職業病」是可防不可治的。
疾病1： 滑鼠手
人的腕關節 向掌面屈曲的活動度約達到70o～80o，向手背部屈曲達50o～60o，使用鍵盤時，腕關節背屈約45o～55o，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內 的肌腱使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼 而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用滑鼠時，反覆機械地集中活動一兩個手指， 而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。
對策：每 工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，使用滑鼠時，手臂不 要懸空，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
疾病2：手機肘
「手機肘」 在醫學上被稱作「肘管症候群」。患「手機肘」的人大多是一些白領人士，每天接打手機、傳送簡訊的時間超過四個小時。據了解，「手機肘」早期表現為肘關節疲 憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打**時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損。症狀較重者為持續性疼痛，手臂無力，甚至持 物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼痛而活動受限。
對策：專 家建議常用手機的人士，打**時應盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試「左右開弓」，讓雙手輪流放鬆休息。一般打完**後應進行適當的活動，還可以 用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發現手臂等部位痠痛、麻木等症狀出現的頻率增高，或者在極短時間內就出現此類症狀，應立即去醫院就診。
疾病3： 鍵盤腕
醫學上稱為 「腕管症候群」。主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內半側完全 正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤 所致。
對策：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作乙個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。**時應該暫時停止使用電腦，並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法**。
疾病4：螢幕臉
天天與電腦 打交道的人，長期面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情 不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。
對策：在 日常操作電腦時，身體與電腦螢幕應保持不少於70厘公尺的距離。硬體上，應配置一台輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適 合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束後，第一項任務就是潔膚， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
it行業，令人又愛又恨的乙個行業，所謂的「拿錢換命，拿命換錢」，「把女人當男人使，把男人當驢子使」，在很多it公司都是存在的，很少有公司為你健康負責的，只有你自己要為自己的身體買單。那麼常見的職業病你得了幾個？
1.近視
整天瞅著螢幕，想不近視都難。每次開技術會議，往下看都是白茫茫一片。從事it而不戴眼鏡的人，真是讓人羨慕啊。
2.頸椎病
每天坐在那裡，盯著乙個地方，時間稍長，就感覺脖子僵硬。趕快去檢查下頸椎吧。
3.腰間盤突出
每天坐8個小時，很少活動，再加上坐姿**，腰痠背疼。
4.胃病
工作緊張，匆忙的快餐，有個好胃口真是福氣啊。
5.高血壓
長期處於緊張的壓力，得不到很好的休息和鍛鍊身體，是血壓高的一大誘因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝
飲食不規律，很少活動，肥胖和超重日益威脅著有多年工作經驗的人。
7.輻射
電腦，螢幕，每天被這些輻射源包圍著，你都不知道輻射對你的損害有多大。盛傳的「it人員生女不生男」的現象，據說就是輻射的原因。
8..恐怖的過勞死
這麼多的職業病，再加上不分晝夜的加班，說不准哪天就又出來個胡新宇。
為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外，電腦操作者在工作1-2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
謹防IT職業病
謹防it職業病 it一族是年輕人嚮往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們，這些病大多數是由於平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數 職業病 是可防不可治的。疾病1 滑鼠手 人的腕關節 向掌面屈曲的活動度約達到7...
預防「電腦」職業病
預防 電腦 職業病 脖子和肩膀疼痛，眼睛疲勞，嚴重流淚，視線模糊，這是長時間在電腦終端前工作的職員特有職業病。儘管症狀不甚嚴重，容易忽視，但任其發展會加重病情，危害健康。其實，只要將辦公室的照明 書桌和電腦的位置做下調整就可做到預防。眼睛長時間盯著監視器會感到 疲勞。因此，調整室內的照明和畫面的亮度...
討厭的職業病
搞電腦的多少都有點頸椎病，這幾天更加的不舒服。以前去醫院拍過 看過腦彩超，但是都說不清楚原因。我買了個頸部牽引器 按摩器，但是效果都不太好，同事也選用過電療，但是效果都一般，看來只有多預防，才是硬道理。搞電腦的這個頸椎病是最常見的職業病了，不得不防呀，備份一些資料吧。一 頸椎病保健體操 1 提托頭頸...