1 、一定要為自己找乙個喜愛的體育專案
，讓你定期去活動，比如籃球、足球、桌球、羽毛球、游泳等等比較好找場地的活動。不要把跑步當成活動，這項運動鍛鍊身體卻不放鬆精神，跑步時你腦子裡面的事情還是會被你想起，至少我是這樣。
2 、頸椎
。除了網上找的那些保健措施，我還有乙個頸椎枕。圓柱形的，每天回去了放在脖子下枕一會，或者乾脆就睡覺枕著。這個真的很管用，代價也低。
3 、腰椎
。座椅上最好找個靠墊來緩解你腰椎的壓力。堅持有站的機會就站著，每天要給自己找走的機會。站著時腰椎受力要比坐著小。拉筋壓腿經常做做，有幾個拉伸動作每天早上起來我都會先做幾個。不要久坐，每隔 50 分鐘至少要起來一次。我的電腦上安裝了乙個桌面工具，設定為每過 45 分鐘就強制鎖定螢幕 1 分鐘，這一分鐘我起來倒杯水上個廁所或者到窗戶邊換口氣。這個工具在上家公司時，推薦給了老闆和客戶，現在推薦給了同事和我那位朋友。本文的主題就來自於這裡的每小時一分鐘，學校把課時定位45-50分鐘是有道理的！
重視身體，了解你的身體，珍惜你的身體！職業運動員在場上如果不拼命，就會被批評為不積極主動，只有拼命才會贏得教練和隊友的信任才有上場機會才可能打出自己的天地。作為 it 人員，我們坐在電腦目前是難免的，為了工作和學習也必須去拼命，甚至拿健康去換成就！
俗話說 「 三十歲以前用身體換金錢，三十歲以後用金錢換身體 」 。剛入職場的你，身體健康的你，注意一些細節一些小動作一些養生之道，你完全可以避免。身體已經又問題的同志們前輩們，你們更要把握住，注意好自己的身體！
「 身體是革命的本錢 」 ，職場的人們，你重視你的本錢了嗎？現在 「 不要輸在起跑線 」 的觀點已經被一些人士推翻，重視的是 「 長跑精神 」 。長跑，如果身體垮了你靠什麼？
小小的活動，大收益吶，天天都來動一動啊」！
認為能夠參加紀念職場第一次話題的理由是：職場第一次腰疼到現在還伴隨著我！話歪理不歪，理歪道不歪，呵呵！
四大元件 活動
活動 activity 是乙個應用元件，用於顯示介面並使用者進行互動。分為四種啟動模式，分別是 standard singletop singletask singleinstance 我們需要在清單檔案中標籤中的 android launchmode 屬性來配置啟動模式，如 1 standard ...
數位化為小零售商帶來大商機
任何規模的公司，不論大小，都必須考慮數位化為商業帶來巨大的影響。目前面臨的問題不是 什麼時候開始創新？而是 應該怎樣創新？據gartner報告，美國的cio們預計他們公司未來五年裡的數位化收入將從16 增長到37 如果當前戰略中沒有數位化創新，企業能否生存下去就是個問題。在零售這個行業裡，不創新毋寧...
PHPthinking論壇官方有獎活動 大獎來襲
為了提高廣大 php愛好者的積極性，活躍論壇的學習氛圍，phpthinking 正式推出以下獎勵活動，把您的學習熱情投入到論壇，phpthinking 給予您意向不到的回饋！活動 活動內容 凡在 phpthinking 論壇中，發表主題帖，如學習經驗貼 經典問題貼 原始碼貢獻貼等等任意主題帖，每月末...