番茄工作法廣為人知，看似25分鐘乙個週期簡簡單單，實則只有充分理解其意義和內涵，才能發揮出其效果。 正文
保持長期的高效率工作狀態。
長期：每25分鐘休息5分鐘，避免在狀態下滑時才想起休息，以維持高效率的工作狀態較長時間。
高效率：產生「心流」是番茄工作法帶來的效果的最終體現。關於「心流」的解釋眾說紛紜，但都是指一種注意力高度集中的工作、學習等狀態。（建議參閱網上關於心流的一些資料）
一件事！25分鐘內只做一件事情，要在每個番茄鐘開始前明確自己要做哪一件事情。
注重休息：25分鐘休息5分鐘，避免長時間工作帶來的效率低下等負面影響。
1. 一件事情可能需要多個番茄鐘才能完成，但乙個番茄鐘只能做一件事情。事情和番茄鍾是多對一和一對多的關係。
2. 開始乙個番茄鐘之初，要對自己該做的事情有乙個大概的規劃，比如採用什麼方法，往什麼方向進行。換句話說，每個番茄鐘都要有目的性。
3. 在某個番茄鐘裡，可能時間還沒有結束，一件事情已經結束了，注意，這時不應換其他事情做，也不應提前結束番茄鐘，而是應該做一些對這件事情的回顧，總結，看是否可能改進等周邊工作。比如本打算花乙個番茄鐘做一道數學題，在還剩五分鐘的時候解題完成，剩下的五分鐘就可以整理一下這道題的思路等。因為反省可以的幫助人們更好的掌握和提公升知識或者技能。
4. 關於休息，五分鐘的時間，最好在自己座位旁做小範圍的放鬆，比如眼保健操，或者扭扭腰，長期如此，對身體大有好處。
結語：番茄工作法不是什麼立竿見影的特效藥，但如果能夠長期堅持，絕對意義深遠。
番茄工作法
最近難得的空閒，花點時間來整理一下自己，用來發現自己需要改進的地方。工作生活了這麼多年，才發現沒有真正管理好自我，管理好時間，沒有高效率的做事，希望通過這段時間的回顧 整理和思考來提公升自我。從時間管理來講，番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是用來提公升個人和團隊的工作效率的乙個有效方法。番茄工作...
番茄工作法
番茄工作法作為一種簡單易行的時間管理方法歷來備受人們推崇，番茄工作法告訴了我們如何改變生活 改變學習和工作狀態。捫心自問你的學習中是否遇到過下列問題之一。1 面對複雜，望而卻步。2無聊瑣事，越拖越久。最後期限，步步緊逼。4 小時忙活一天 大事一樣沒辦。5 從休息到工作，心智始終調整不過來。6 一錯再...
番茄工作法
近年隨著工作壓力增大，以及睡眠質量下降，明顯感覺精力不足，最近在做一些方 上的嘗試，略有收穫。我使用的是 staffan noteberg的番茄工作法 大概分了三次看完，主要抓住其中關於25分鐘論還有短時間內休息論，重點揣摩了一下。我的準備工作 1，30分鐘沙漏乙個 37元 2，派克鋼筆一支，135...