養脾胃需靜心，使肝氣不橫逆，脾胃安寧，脾胃運化功能得以正常運轉，以達到健脾養胃的目的。
春天，自然界的陽氣開始公升發，同時春天的風也比較大，這時我們一定要做到「虛邪賊風，避之有時」，要隨氣溫的變化增減衣服，順應春季氣候多變的規律來保暖防寒，不使陽氣受遏。孫思邈主張春天穿衣宜「下厚上薄」，以養陽收陰。
春氣公升發，可以多按摩太衝穴、足三里穴、中脘穴，以舒肝健脾胃。脾胃的飲食調養上，孫思邈在《千金方》中早有說法：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」因此，春天裡我們最好少吃點酸味食物，多吃點甜味食物，以養脾臟之氣，比如我們前面說過的山藥、蓮藕、蘿蔔等。此外，春季為萬物生髮之始，陽氣公升發，這就要我們少吃辛辣、油膩的食物，以免助陽外洩，使肝木生髮太過而克傷脾土。
夏天是陽氣最旺的時候，同時這時候的濕氣也比較重，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣，導致脾之氣機不暢，飲食運化失常，使人出現脘腹脹滿，不愛吃東西，大便稀溏，甚至發生胃腸炎、痢疾等病。因此，夏季養脾胃的重點在於除濕。
夏季多雨潮濕，因此暑熱之邪常與溼邪相兼為患，即所謂的暑多挾溼，暑天感冒、中暑等疾病，往往是溼與熱的症狀同時存在。
夏季防濕邪，要做到少淋雨、少貪涼；防暑邪，就要在早晚室外氣溫相對比較低時，應開啟窗戶通風，以散去人體周圍的熱氣。
夏季的溼邪可來自於我們平時的飲食，因為人們在夏季有貪吃寒涼的傾向。夏天的寒涼飲食，特別是冰凍的冷飲，會產生寒濕之邪而導致暑濕兼寒的病症。因此， 雖然是夏季，我們還是要少吃寒涼食物。夏季裡還必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費心思。在穴位上，我們可以多按摩極泉穴、神門穴、足三里穴、中脘穴，以養心健脾胃。
每年的秋季之時，因為經過炎炎夏日，體內能量消耗較大，飲食結構也會發生變化，冷食冷飲，損傷脾胃的陽氣，有時還容易患感冒、腹瀉。這時最好的辦法就是要注意食物的保暖，不要吃太涼的食物，並選擇清淡、細軟易消化的食物。
秋季適當多喝一點粥，也是非常好的補脾胃的方法。在我們中醫養生裡，古人提倡立秋開始每天早晨就應該多吃粥，粥最健脾，可以幫助脾胃滋陰，以助人體陰陽平衡。
秋季還可以多刺激太淵穴、列缺穴、足三里穴、中脘穴，以養肺健脾。
到了冬季，天氣變得寒冷了，我們身體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，因此，抵抗力也慢慢降低。此外，由於天氣轉涼，人的食慾旺盛，食量增加，使胃及十二指腸的負擔加重，容易引起胃病**。因此，冬季要就溫熱避寒涼。平時要做到早臥晚起；多曬曬太陽，以使身體溫暖；衣著上要保持寬鬆暖和，外出時要戴帽子或扎圍巾；飲食上要適當多吃一些熱量高的食物。冬季由於天氣寒冷，我們可多吃些甜味的食物，以為身體提供熱能，抵禦寒冷。如各種糖、蜂蜜、蜜餞、甜飲料等。但甜食不宜多吃，否則不僅容易使人發胖，還會妨礙脾胃的消化，減少食慾，甚至影響心腎功能。正如《素問? 生氣通天論》中所說：「味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。」
由於冬天天氣比較冷，人們不願意外出運動。身體長時間得不到鍛鍊也會影響消化功能，造成食慾不振、胃腸功能紊亂等。因此，「冬練三九」這個古法，我們還是要堅持下去。冬季裡還可以多按摩關元穴、太溪穴、氣海穴、腎俞穴等，以強腎健脾。
總的來說，我們一年四季都要養好脾胃，脾胃好了，我們才能吃嘛嘛香，才會開心過好每一天。
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