我們犯了錯．覺得有罪惡感．罪惡感縮緊能量的流動。損失某種東西——一件東西、一次交易、乙個朋友——我們覺得縮小了；看著時鐘．剩下的時間太少，要做的事情太多，我緊張了；有人說了批評或否定的話，我們怒由心生，這可能是小的壓力，但是．加起來卻成為巨大的壓力．嚴重損耗我們的能量。
每當你感到疲勞或昏昏欲睡，而你並不願意這樣，因為你正在開車或是工作。以下教你怎麼做。 (當然，如果你正在駕車，首先要把車停到路邊，熄火。)
1．進入 α 層次。
2．告訴自己：「我疲勞欲睡。我不要覺得疲勞欲睡。我要完全清醒，覺得很好．充滿活力．非常健康。我要從l數到5。數到5時，我會睜開眼睛，完全清醒，感覺很好，很健康。」
3．在心裡慢慢地從1數到3。數到3時，在心裡告訴n己：「數到5時，我會睜開眼睛，充滿活力，完全清醒，感覺很好，很健康。」
4．在心裡慢慢地數4、5，睜開眼睛，重複：「我充滿活力．完全清醒，感覺很好，很健康。」
真的發生了 ——你變得生龍活虎!
其它不想要的 「低潮」，你可以用同樣的方法將它們改變為「高潮」。
你可以把早上的無精打采變得精力充沛。
你可以把悲觀變為樂觀。
你可以從焦慮變得放鬆。
你可以把失望變成希望。
為何要讓這些壓力銷蝕你的能量及生命？進人 α 層次，開啟你自己到所有生命能量的**——另一面。
快速消除疲勞的方法
快速消除疲勞的方法 1 大笑 放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊，以消除疲倦。2 洗把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩乾。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。3 吃姜 生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。...
簡簡單單消除大腦疲勞
1 梳梳頭好鬆弛 輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑藉梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經末梢便可得到刺激，還可促進血液迴圈。對於長期用腦的人來說，應每天梳頭三次，早 中 晚各一次，每次3 5分鐘。2 閉閉目養養神 大腦用得多，眼睛就會困倦。此時，應閉目5秒鐘，再睜開，凝望於鼻尖上。如此反覆幾次，可減輕大...
花一塊錢買的緩解疲勞方法
久坐的疲倦如何緩解 當睡意來臨的時候，不要支撐著繼續坐在那裡。別以為睡眼惺忪地在那裡工作，就會討老闆的喜歡。老闆要是看見自己的雇員領著薪水打瞌睡，恐怕會氣不打一處來。困了，大大方方地活動活動，你的睏意就會一掃而光。1 讓新鮮血液充盈大腦。如果害怕有礙觀瞻，你可以做這種幅度很小的椅子操。坐在椅子上，伸...