每個人都有過這樣的經驗：各種情緒諸如喜怒哀樂強烈到一定程度的時候，大腦幾乎處於空白狀態，各種知覺幾乎都臨近失靈……
腦科學家的解釋通俗地講是這樣的：
大腦可以這樣由里到外分為三層，第一層負責「反射」，第二層負責「情緒」，第三層負責「理智」。我們的身體對大腦來說，就好像是個大電池，要為大腦提供足夠的能量。可問題在於，無論如何，那能量是有限的。所以，當我們感受到強烈情緒之時，大腦的第二層就占用了大量的能量，進而使得負責理智的最外層因缺乏足夠的能量而進入休眠狀態……情緒是很難控制的──因為它本身就處於「更底層」（相對於理智來說）。並不像大家想象得那樣，把情緒壓制下去就沒事兒了──更可能的結果是，那情緒越是壓制越是強烈。
事實上，更為有效的建議是：關鍵不在於壓制情緒，而是在於喚醒理智。按照腦科學家的研究結果來看，由於能量是有限的，所以，一旦喚醒理智，情緒將自然而然地被削弱，甚至只能休眠。
那又如何喚醒理智呢？也不是很難。
第一種手段是，先了解以上的道理之後，將來感受到強烈情緒的時候，對自己用語言描述自己正在經歷的感受──或者在心裡對自己說，或者用筆寫下來，或者向別人說這種方式並不推薦，但它是**教吸引人的重要原因之一，因為有什麼事都可以跟神父說……）。這種手段看似平常，但有著神奇的功效。原理是當我們使用語言的時候，必須啟動負責理智的第三層，否則我們沒辦法使用語言去描述任何事情。一旦第三層開始啟動了，它就會漸漸占用更多能量。
第二種手段是，啟用即時感受。這是個新的概念。當我們感知周遭事物的時候，實際上我們有兩種方式：模式認知，即時感受。使用模式認知的時候，資訊交由第二層處理，然後再返回第三層；使用即時感受的時候，資訊直接由第三層處理。什麼事即時感受呢？就是你能聽到身邊的聲音，看到眼前的景象，體會到風吹過**的感覺……
所以，當你已經意識到自己被強烈情緒影響之時，先用第一種手段（對自己用語言描述感受）啟動第三層，然後再運用即時感受（關注一下可以聽到的聲音，可以看到的景象，可以聞到的氣味，可以感受的觸覺等等）強化第三層的運轉，讓它能夠占用更多的能量，恢復正常地運轉能力。
一旦負責理智的第三層重新被啟動，並且能夠正常運轉之時，你對第二層所能夠體會到的情緒將有「被更新」的描述，即，所謂的「理智地對待情緒」。
很多人由於不懂這樣的道理，所以，他們是被反方向牽引的。當他們突然被強大的情緒所影響之時，第三層休眠掉，而後又受不了第二層過於活躍，於是他們下意識地啟動負責反射的第一層──吃和睡就由這一層管理）。日常生活中經常看到女生失戀之後就變胖了，大抵上就是為了使第二層休眠所以不顧一切地啟動第一層才造成的。
擴充套件閱讀：李笑來豆瓣鏈結http://book.douban.com/subject/3609132/
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