1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同型別的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食（這個最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次「手指操」。
15、每季度學一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子裡的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每週給自己半小時的無聊時間。
21、每週看一到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。（唐詩宋詞，散文）
關於《海馬記憶訓練》中的小方法鍛鍊記憶力
我們的大腦是乙個很緊密很完善的 機器 需要保養和不斷的鍛鍊，才能保持大腦的健康和活躍。在生活工作中，記憶力一直都是各種思維的基礎，所以我們必須保持好良好的記憶力，尤其是在現在這種資訊化 式增長的時代，各種資訊爭先恐後的進入我們的大腦中，如果需要保留有用資訊，那麼就必須有良好的記憶力。在大腦中，保持記...
提高記憶力
記憶力不好，是 健忘 的表現，醫學稱為暫時性記憶障礙。導致記憶力下降的原因很多，其最主要的因素是年齡。相對而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力是在二十歲前後，以後腦的機能 開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始下降，年齡越大記憶力越低。因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪...
增強記憶力
增強記憶力的10種方法 1 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界幹撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東...