我們的大腦是乙個很緊密很完善的「機器」。需要保養和不斷的鍛鍊，才能保持大腦的健康和活躍。在生活工作中，記憶力一直都是各種思維的基礎，所以我們必須保持好良好的記憶力，尤其是在現在這種資訊化**式增長的時代，各種資訊爭先恐後的進入我們的大腦中，如果需要保留有用資訊，那麼就必須有良好的記憶力。在大腦中，保持記憶力的部分科學上定義為海馬體，通過針對性的鍛鍊，也許能增強大腦的記憶力。在《海馬記憶訓練》中作者列舉出一些鍛鍊大腦記憶力的方法，都是一些在平常生活中的體現。
如果真能將這些小方法養成習慣，也許會對記憶力的保持和增強有所助益。
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同型別的歌曲。
12、每天睡覺6小時。
三、積極鍛鍊左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補充腦營養
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。
五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做「手指操」。
21、嘗試全新的運動。
六、改善腦活性 激發靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對自己說「肯定能行」
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個傾聽者十分科學。
不過個人覺得不會講所有都實施，所以結合自身情況列舉比較靠譜的做法。
1、閉上眼睛吃飯。這個可以不可能養成習慣，可以偶爾做做。
2、用手指分辨硬幣。感覺可以做，但自身手上**比較粗糙，可以改為摸麻將或者其他有文字圖案的。
3、大聲朗讀。這個應該是比較有效果的，需要實施。
4、經常主動的接收新事物或者新的資訊。比如點不同的菜，聽不同型別的歌，打破常規繞遠路走。
5、鍛鍊左手。左手刷牙、左手用滑鼠等。
6、每天睡眠6小時。目前沒有達到，需要努力。
7、多咀嚼。
8、保持吃早餐的習慣
9、多做「手指操」
10、保持和其他人交流的習慣。
11、經常寫點自己的想法。
12、經常背誦一些東西
13、保持鍛鍊身體。
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