整天心神不寧，憂心忡忡，而且很多時候並沒有任何原因，那麼可以說這就是典型的焦慮症狀，如果這種焦慮症狀長時間持續存在，那就很可能要去診斷焦慮症了。其實焦慮症是我們國家最常見的精神疾病，雖然不嚴重，但那種煩躁焦慮的感覺真的很折磨人，痛苦的程度甚至不亞於抑鬱症，所以如果長期處於焦慮狀態，一定要到醫院就醫，進行藥物**和心理**，你的焦慮一定會減輕的。
我所在的醫院就是一所綜合類大學，門診的時候經常會遇到自己來就診的大學生，尤其是一些重大的考試前，比如研究生考試前，很多像你一樣心神不寧，憂心忡忡的大學學子來醫院就診。對於這樣重要的考試，每乙個人都會緊張，都會擔心，都會焦慮。實際上這種焦慮在一定程度上是正面的，它可以幫助我們調動注意力去積極準備考試，和參加考試正常發揮。所以考前焦慮並非是疾病，只是一種比較尋常的焦慮狀態，但如果考試結束之後，還長期處於焦慮狀態，就一定不適合再去考慮考前焦慮了。所以，達到焦慮症的程度，是很難去自我調整的，一定要去就醫，尋求醫生的幫助。
從個人的角度講，焦慮的本質畢竟是一種心理反應，所以，**焦慮的根源也在心理上面。同樣的，在一定程度上，焦慮的症狀是可以通過自我調整得到控制或緩解的，比如默念下面的句子：
這是一名焦慮症患者的經驗，起碼他通過每天默念上面的句子40分鐘，達到了緩解自己焦慮症狀的效果。可能每乙個人有自己應對焦慮的方法，默念句子，強化主觀信念是一方面，也有進行放鬆訓練的，也有靜坐冥想的，也有持續進行正念訓練、身體掃瞄的，每乙個人都有適合自己的放鬆方式，你也一定有的。
焦慮情緒小心誤當做焦慮症
任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著深灰的進步日益加大，焦慮症患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現，適度的焦慮感，可以讓人具有生機和活力，但過度焦慮容易引起焦慮症，影響人們的身心健康。正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮 一種沒有明確原因的 令人...
25歲綜合焦慮症
這一年，我們25歲。25歲，有一種被吊在中間 很尷尬的感覺。25歲，工作的年齡很短，變化頻率卻很快。而換工作最好的藉口，便是前途依舊沒有眉目。前途在 畢業前信誓旦旦，雄心勃勃堅持的職業理想，在現實的殘酷 人情的冷漠，以及現狀的平淡中漸漸磨滅。工作是乙份餬口的差事還是一塊理想的陣地，這個曾被我們不屑思...
對抗焦慮症（恐懼症）研究
其實寫到部落格裡的時候，說明心理在對抗焦慮或者恐懼的能力已經達到可控.或者說大腦結構迴路和遞質系統分泌水平是可以實現系統的自我調節和控制.當你無法控制焦慮或者恐懼的時候，說明你是需要藥物或者運動調節來優化大腦結構和遞質分泌平衡能力.任何精神心理疾病，不是單單的遞質紊亂 紊亂的也是物理結構改變作為前提...