文摘主題：微習慣策略有效的原因（from ch4 微習慣策略）
微習慣背後的基礎物理學原理你偶爾會超額完成目標，這種現象的原因可用基礎物理學知識來解釋。
牛頓第一運動定律的內容包括：
除非受到外力作用，否則靜止的物體總保持靜止狀態。
除非受到外力作用，否則處於運動狀態的物體的速度不會發生改變。
把自己想象成軌道上的小球，或者是牛頓定律裡說的「靜止的物體」。動力策略派堅持的觀點是你必須在行動之前激發動力，可先向前移動1厘公尺然後借助動量不是更輕鬆嗎？沒錯，這樣輕鬆得多！
稍微向前移動後，你就可以繼續運動了。一旦動起來，原來的等式就會變為對你更有利的物理定律：「除非受到外力作用，否則處於運動狀態中的物體速度不會變。」
ch4.p54.
基底神經節不屑於「防禦」微步驟，它只會對抗劇烈變化。ch4.p56.
《微習慣》摘錄
這本書強調了微習慣策略的效用，很不錯的一本書，我將裡面我覺得重要的內容摘錄在此，方便回顧。萬事開頭難，即使有動力也難以執行，但是微習慣策略卻可以有效地解決拖延的問題。在本篇最後面，我談談了我關於這本 微習慣 書的理解和體會。第二章 大腦的工作原理 第三章 動力 v.s 意志力 2 為什麼意志力能打敗...
小談微習慣
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運動微習慣的養成
最近養成了乙個運動微習慣，那就是 早起健步走 早上六點半左右起床，健步走乙個小時。活動的場所就是小區旁邊的一條人工河，環境不錯，相對比較安靜，也有各種早起鍛鍊的人們。大家也可以尋找下這樣的場所，其實很多，一條安靜的馬路，乙個優雅的公園，都可以是理想的場所。總之，這個事本身一點也不難，很多人都可以做到...