前言：
習慣是我們養成的重要前提，但是如果是微習慣我們又如何處理呢，面對現在高度緊張狀態，讓我們拭目以待吧！
what:微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要堅持每天強迫自己去完成，微習慣太小，小到你都不需要吹灰之力便可完成，。正是因為如此，他不會有太多的負擔，並且具有超強的欺騙性，因此這歌成為了乙個及其有效的養成策略
why:
one:了解人腦可以顯著的促進新習慣的形成，我可以形象的將大腦分為潛意識和意識部分，將大腦分為主動和被動部分更適合於我們接下來的舉動。
a)意識就是我們說的主動，就是你做這個習慣的前提，當我們開始做乙個新的習慣的時候往往是很累的就是耗費了很多的精力，精力的浪費導致我們身體的空乏，而我們說的微習慣雖然也是需要消耗精力的，但是將精力放到了最低，也就是你只需要一天中的一點點就足夠了，所以微習慣也可以說成我們的潛意識，但是根本上是不同的，但是消耗的經理大致相同。
b)潛意識：就是我們說的被動，就是你不在需要習慣了，這個已經和我們的軀體或者說已經掌握在了我們全身的肌肉當中，我們在做一件事情的時候就不在費勁，也就不再消耗太多的精力就可以完成了，並且這個一旦養成你想改變是非常難得，接下來說習慣的養成法。
two：習慣養成法則：很多的時候誤以為養成乙個習慣是21天，但是我們往往忽略了事情的難易程度，我們做事還要分四象限了，難道他們依附於我們的沒有四象限嗎？
i)例如我們每天喝一杯水，可能需要21天，但是如果讓你每天做100個俯臥撐呢，當然是不可能，（這裡可以用遞增式：慢慢累加）
ii)如果我們連續做了六十天的俯臥撐，我想第六十一天的時候你也會去做，但是這個還沒有到達下意識，就是完全養成不消耗意志力，如果你已經達到了你的完全標準，就是你再也不需要一點的精力，便可以直接的堅持做完，那麼你的習慣已經養成了，接下來就是節省時間的問題，在這裡不便多說。
three:微習慣為什麼我們要養成至多4個，也就是主題，我們知道思維導圖為什麼要至多5個分支，那麼我們也一樣可以這樣考慮，因為如果你每天堅持100個微習慣，那麼我們就成為了負擔，就不在是微習慣，完全變成了任務，那麼我們就感到非常的被動，非常的有壓力，就完全性質改變。
1. 主觀意變：很多時候並不是我們感覺非常疲勞了，這個是主觀疲勞，其實我們只是意志上消遣了一些，其實這些和你的腦容量有一定的關係，如果你的腦容量很多，思考問題的時候你會思考的深入，這樣的話長此以往你會發現你處理一些小問題的時候不費吹飛之力，說了這些如果你讓你的大腦休息一下你便又回到了之前的狀態。
2. 其次，很多的時候你想做一件事情，但是卻往往不想去做，我們有什麼辦法呢，其實這個非常好解決，通常我們是換乙個環境，但是這個並不是每個人都可以改變的，因為大多數人不是精英，他們不會積極主動，所以為了照顧懶人，特此推薦利用意志力來解決問題，強迫自己必須這麼做，把自己推向乙個高層，不管是身體阻礙還是其他的都拋之腦後，這樣的情況下只要你做了第乙個，接下來的時間你會發現更本停不下來。
總結：
來到大公尺時代已經一年了，發現這一年的思想轉變的非常大，發現之前學的東西，往往會在很多的地方出現，發現這些東西不但可以運用到計算機，在任何的地方你都可以戳手可得，這裡只是有一些相似的其實有很多表達一樣的便省略了，我相信這篇文章會給很多的人帶來快感，希望我們的微習慣慢慢養成，我們又一年的時間，所以從不著急，只是要有一些意志力罷了。
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