怎麼劃呢？這個動作是需要配合腰部、肩部、肘部、腕部和一些肌肉群的力量。首先把杖拉回來，調整好乙個角度，如果杖特別直的話沒有辦法發力，必須把它調到乙個適合自己的角度。然後開始，腰發力，肩髮力，肘、腕四個關節同時發力，進行牽拉，牽拉，牽拉，手臂達到最後的最大角度以後，同時迅速收回，回到初始位置，動作完成。
滑輪有什麼優勢呢？
我們國家現在非常重視滑輪運動，已經把滑輪運動列入了全國青運會、全國冬季運動會的正式專案。滑輪運動非常普遍，場地要求也非常低，只需要平整路面就可以。
滑輪技術動作
(1)二步滑行
首先是兩隻手一前一後分開，目視前方，含胸，重心同樣在前腳掌，過後很容易摔跤，單腳先支撐不要動，另外乙隻腳向後抬起，這是二步交替的原地動作，想要滑行就讓兩隻腳滑動起來。
(2)同時推進滑行
身體前傾，重心依然在前腳掌的位置上，目視前方，略微含胸，兩隻手正常分開，不要太緊也不要太寬，身體骨骼自然放鬆落下，腰部、肩部、肘部、腕部四個關節配上肌肉群，腰腹肌配肌肉群同時發力，向後撐開，到達最大角度後，迅速收回到起始位置，完成連貫動作。
(3)轉彎滑行
滑行當中避免不了拐彎，拐彎應該怎麼做呢？首先區分內腿和外腿，如果你想往左拐，左腿就是內腿，右腿是外腿，內腿先踏步出去，外腿借力順勢蹬動一下，緊接著收回，再內腿踏步，右腿蹬動收回，依此類推。
滑輪位置 滑輪省力原理，簡單而又不簡單的力學知識
滑輪是乙個周邊有槽，能夠繞軸轉動的小輪。由可繞中心軸轉動有溝槽的圓盤和跨過圓盤的繩 膠帶 鋼索 鏈條等所組成的可以繞著中心軸旋轉的簡單機械叫做滑輪。如下圖，是乙個等臂槓桿，如果在它的上方和下方加乙個半圓板，並在支點處安裝乙個軸使它能轉動，這就是滑輪。所以，滑輪的實質是可以轉動的槓桿。槓桿的平衡條件同...
運動微習慣的養成
最近養成了乙個運動微習慣，那就是 早起健步走 早上六點半左右起床，健步走乙個小時。活動的場所就是小區旁邊的一條人工河，環境不錯，相對比較安靜，也有各種早起鍛鍊的人們。大家也可以尋找下這樣的場所，其實很多，一條安靜的馬路，乙個優雅的公園，都可以是理想的場所。總之，這個事本身一點也不難，很多人都可以做到...
新浪微博之鏈式運動
1 要想類似高度的屬性達到自適應 1 獲取當前元素此屬性值var iheight offsethight 2 再把屬性值為0 3 引入完美運動框架，將iheight設為目標值 2 ul下加li會出現卡頓情況，原因是布局導致，解決方案是，將ul和li均換成div 3 html html head la...