第一，心情不好的原因是多種多樣的，就針對大學生而言，學習壓力、人際關係、戀愛問題是造成我們心情不好的主要三大原因，當然對於不同的人群會有不同的原因。
第二，心情不好時我們需要一些途徑來宣洩，有運動、散心、找人傾訴等。運動時會放空心思，忘卻那些煩心事；散心則是用其他來轉移自己的注意力。找人傾訴則是針對壓力進行釋放。
第三，我為什麼要去找諮詢師？我希望能從他（她）那裡得到什麼幫助？一般就是諮詢師的傾聽與理解、陪伴與安慰以及疏導壓力的方法。
第一，對於來找我諮詢的心情不好的人，我應該做些什麼：引導其坦言引起心情不好的原因是什麼，針對原因構思解決辦法。
第二，我能提供給諮詢者什麼？乙個好聽眾（自己）、安慰與陪伴、鼓勵他尋求真正專業的幫助。
ps：我們都會有各種各樣的壓力、各種各樣的不如意，遭遇這些時，首先要做的就是自我疏導，當發現自己走不出來時，不要「諱疾忌醫」，主動去尋求幫助。
關於心理諮詢
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心理平衡不等於心理健康
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1 喜歡乙個人到什麼程度算是愛？這個題目太 難 了點吧？我個人認為 能想到彼此相知相愛，相伴相生，無論貧窮或是富裕，彼此不離不棄，那才算是真愛。2 今年的情人節你是怎麼樣過的？呵呵，這個保密。3 你相信網路裡有真實的感情嗎？當然有，網路上的感情很美好，但現實生活中存在著太多的現實，說起來挺殘酷的。唉...