圍城網的搖搖今天給大家帶來了「如何選擇適合你的興趣愛好」系列**的第五十六講 ——滑冰。滑冰運動是人們借助冰刀或其他器材在冰面上進行的一種運動，其特點是在滑冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。滑冰運動主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花樣滑冰、冰球和冰壺等。通常，人們所提及的滑冰運動是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花樣滑冰。滑冰是一項集力量、耐力、速度、協調、柔韌、靈活、平衡、優美、穩定於一身的運動專案，穿上冰刀在冰面上盡情地賓士，豪情一番，不僅放鬆心情，更獲得融入自然的樂趣，所以說，滑冰也是一項非常酷的運動。
人類最早的冰上運動可追溯到遠古新石器時代。據考證，冰上運動起源於荷蘭。當時人們以木製的爬犁作為冰面上的運輸工具，後來更易於滑行的獸骨代替了木頭。荷蘭人將馬骨磨成光滑的底面，用皮帶將兩頭鑽孔並打磨後 的馬骨綁在鞋上，借助手杖支撐滑行。這就是人類最原始的冰上滑行工具——骨製冰刀。在上古時代，北歐的游牧民族就已經利用動物骨骼從事滑冰運動;後來經芬蘭游牧民族傳入瑞典、丹麥、荷蘭等地。我國早在宋代就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰而稱之為「冰嬉」。
滑冰是一項有利於身心的冰上運動，可以增進身心健康，提高心肺功能，增強防寒能力。作為一項時尚的運動，滑冰吸引了大批愛好者，甚至出現了幾歲孩子的身影。你是否也心動而想加入滑冰愛好者中成為一員呢？且慢，先得問問是不是會真心喜歡滑冰這個愛好。那麼滑冰究竟有什麼好處？滑冰能得到什麼樂趣？這些都是對滑冰感興趣的人們希望得到的答案。還是那句俗話：「要知桃花源中事，須問桃花源中人」，下面搖搖就帶著以上這些問題，去向滑冰圍城中的愛好者來進行諮詢，也許聽了他們的解答，你就能知道滑冰這個愛好是否適合自己，是否要把滑冰把作為自己終生的興趣愛好了。
首先是搖搖問的第乙個問題是，滑冰究竟有什麼好處呢？
滑冰愛好者永昌說：滑冰運動是一項全身性運動，它能增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統，能增強臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關節的靈活性。滑冰可以極大地增強人體的平衡能力，燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛鍊下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。滑冰時的跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生良好的作用。滑冰是標準的有氧運動，即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。一般人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，對於**來說有著明顯的效果。
接著搖搖問了第二個問題，滑冰容易入門嗎？學起來難不難？
滑冰愛好者司奇說：相比輪滑來說，滑冰可能稍微難那麼一點。滑冰的技巧主要掌握支撐和中心移動。就像學騎自行車一樣，開始時左右晃，掌握平衡後就能騎走了。滑冰一樣要在支撐滑行時掌握平衡。零基礎者大約滑上個6至10次後就能學會了。初學滑冰者不能性急，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡。作為第一次穿上滑冰鞋的新手來說，要學的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄杆，之後再慢慢放開乙隻手，然後是兩隻手全放開，只有能夠獨自站穩了，才可以開始滑行的練習。當你已經能夠站直身體不搖晃，這時候就可以用手抓著欄杆，沿著外圍慢慢邁開步子。兩隻腳就像平時走路一樣，一前一後相互交替，乙隻腳滑行的時候另乙隻腳輕輕抬起，然後換腳繼續前進。等到你已經可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄杆的手時，就可以由他們帶著你逐漸往中心方向滑行。這個時候一定要膽大，不要怕摔跤。下一步就是放開同伴的手自己滑行了，先把速度放慢，等熟練後再加快速度。
搖搖問的第三個問題是，小孩從多大開始學滑冰比較好？
滑冰愛好者欣欣說：我認為小孩從四五歲開始學滑冰比較好，三歲的孩子大多還離不開媽媽，他單獨在冰場學習會焦慮會哭，強迫他學，會對這個專案失去興趣。四五歲大一點了，他的邏輯思維發展起來了，有學習的能力了，教練教他什麼動作、要領，他能聽得懂。再者，和其他同齡的孩子一起，覺得是跟大家一起玩兒，有意思。現在的孩子不像以前的孩子玩的空間比較大，那時候大院的孩子，一起玩兒，父母也放心。現在的孩子都是在家裡多，活動空間小，大多身體都不協調，所以從小學習滑冰，是有好處的。這個年齡的孩子，學習滑冰的時候娛樂性多一些，一般都是教的基礎動作，比較簡單。如果要對孩子進行專業的訓練，那就得是**歲以後了，大強度的訓練，對孩子可能會有一定的影響。如果只是業餘學習，而且現在的護具、頭盔都有，一般不會造成傷害。
搖搖問的第四個問題是，滑冰與輪滑有什麼區別嗎？
滑冰愛好者建林說：輪滑對場地的要求比較簡單，只要是硬化場地即可，但滑冰必須要在冰面上完成。輪滑鞋的觸地面多為橡膠或pu材質的滑輪，而滑冰鞋的觸冰面則是金屬冰刀。另外，輪滑運動對運動裝備的要求較高，頭盔、護膝、護肘、護手等裝備應用盡有，而滑冰運動中最常用的護具只有護膝。儘管輪滑與滑冰運動一脈相承，在技術層面也有相通之處，但二者在起步、加速、重心切換、剎車、花樣動作等方面的動作細節都有較大不同。輪滑運動對場地的要求低，社會教學資源豐富，再加上輪滑運動對加速動作的要求相對較低，僅利用重心切換便可以起步滑行。從這些角度來看，輪滑運動的學習難度要低於滑冰。另外，很多輪滑動作比較熟練的朋友雖然也能夠迅速掌握滑冰基本動作，但卻要經歷一定的熟練和訓練，而滑冰選手卻可以很快地掌握輪滑基本動作。
搖搖問的第五個問題是，滑冰有些什麼需要注意的事項?
滑冰愛好者冰楓說：上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群如果還沒有活動開就直接上冰，容易發生各種外傷。所以在滑冰前應該簡單活動一下身體，接著做2到3個直道誘導練習，每個動作重複8到10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒後劃傷。 滑冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。滑冰運動之後，要做些輕鬆運動使身體冷靜下來方可離開滑冰場。
搖搖問的第六個問題是，大家在滑冰時遇到過什麼有趣的事情嗎？
好了，聽了這麼多滑冰愛好者的現身說法，我想大家對於是否要把滑冰作為自己的興趣愛好，已經有了打算了吧？或者大家可以進入圍城網的滑冰圍城，與廣大的滑冰愛好者直接交流。下一講，搖搖將為大家帶來如何選擇適合你的興趣愛好（五十七），美容，敬請期待。
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