1.坦誠的表達自己，而不是批評、指責
觀察我所觀察到的，有利於我或者不利於我的行為
「當我看到、想到、觀察到、回憶到...」
感受對於這些行為，我有什麼樣的感受（情感，不是思想）
「我感到...」
需要我因為有什麼樣的需要，導致我有那樣的感受
「因為我需要或者看重...」
請求清楚的請求（而非命令）能豐富我生命的行為
「你是否願意...」
2.關切的傾聽別人，而不解讀為批評或指責
觀察你所觀察到的，有利於你或者不利於你的行為
「當你看到、想到、觀察到、回憶到...」
感受對於這些行為，你有什麼樣的感受（情感，不是思想）
「你感到...」
需要你因為有什麼樣的需要，導致你有那樣的感受
「因為你需要或者看重...」
請求清楚的請求（而非命令）能豐富你生命的行為
「所以，你想...」
非暴力溝通
受到烏托邦聲音的 他們拼命的擠進天堂的大門，但當大門在身後砰然關上時，他們發現自己是在地獄裡。公尺蘭 昆德拉 玩笑 非暴力生活的乙個關鍵就是 感激生活的賜予，而不貪心。當我們真誠助人時，我們豐富他人生命的願望得到了滿足。我們的行為，是出於由衷的喜悅。如果我們通過批評來提出主張，人們的反應常常是申辯或...
《非暴力溝通》 2
非暴力溝通有四個要素 1.觀察 2.感受 3.需要 4.請求。客觀的觀察，不對人對事做任何主觀上的判斷和評價。主觀的評價會讓人產生逆反心理，也會妨礙我們全面了解乙個人。我們要誠實 清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。非暴力溝通指導我們的談話和傾聽方式，即使身處逆境，我們也能樂於助人。非暴力溝通鼓勵我們...
書 非暴力溝通
為了彼此能樂於互助，我們專注於四個方面 非暴力溝通模式的四個要素。首先，留意發生的事情。我們此刻觀察到什麼？不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情。要點是，清楚地表達觀察結果，而不判斷或評估。接著，表達感受，例如受傷 害怕 喜悅 開心 氣憤等等。然後，說出哪些需要導致那樣的感受。一旦非暴力溝通誠實地表...