七月有段時間，工作上感覺不是很好，瞎忙、壓力大、無力感……跟家裡打**也聊到，其實很少和家裡說工作的事情。於是過了兩天，老爸給發了一封
（很強吧！），看了好幾遍，也許有些觀點網上也能搜到，但至親專門跟你說的感覺還是不一樣。信的內容，我覺得會對很多同行（一群倒霉的「做產品的」）都有用，不妨分享一下吧
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蘇杰：上周末**講工作忙、累，睡覺早晨醒的早（是3—
5時嗎？），我來給你提個建議，供參考。
一、晚上早點睡。
現代醫學研究認為，人的造血功能在夜間入睡時最旺盛，晚上
23時之前必須（冬季還需提前
1小時）**睡覺，早晨
6時左右（冬季在有可能的情況下推遲
1小時）起床。夜晚休息可以養陰，陰足了才可以轉化為白天運動、工作的陽，這樣第二天醒來後頭腦會變的更加清醒，氣色也顯得紅潤，完全能應付的了其餘時間的方方面面。23—
1時是子時，體內陽氣初生，就如初發芽種子，嫩芽受損影響最大，寧捨一頓飯，不捨子時眠。子時入睡效果最好，事半功倍。1—
3時是丑時，此時熟睡是養肝的最好時機，反之不但不能養肝，還消耗營養，破壞好心情，造成憂鬱或好發脾氣。3—
5時是寅時，正常情況下需要保持熟睡。此時生命力最弱，表現血壓低，腦部供血量少，脈搏、呼吸次數少。此時醒來睡不著一般是肺弱，氣血不足。
一年有12
個月（四季），一天有
12個時辰，藏在其中的養生秘密很值得學習，今後再適時介紹。
二、有個好心情。
心理學家早已研究發現，長期超負荷、難以**和控制的工作會對人的健康構成危害。現代生活中高血壓、心臟病、睡眠障礙等身心疾病患病率居高不下，很大程度上與都市生活的競爭和壓力有關。在現代社會裡，壓力普遍存在於人們的生活之中，它是人們進取的動力，但也可能帶給人們各種身心疾病，從而破壞了生活的質量。怎麼辦？
注意處理好積極與消極，自信與自卑，樂觀與悲觀，驕傲與謙虛等關係，學會自我調適，不抱怨，不消極，盡量做乙個有一顆平常心的普通人，爭取做乙個積極樂觀向上的人，沒有憂鬱的煩惱。
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。任何人都不可能一直快樂無比，當處在低潮時，看問題往往消極、自卑、悲觀，這時如果換乙個思路看問題，退一步海闊天空，看到的是一片新天地，「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」就是這種境界。不論問題多大、多多，相信辦法總比困難多。解決問題：小的、易解的可先解；大的、難解的多推敲，在可能的情況下，別人急你不急，在眾多辦法中找出較佳方案，水到渠成。
完美只是相對的，不追求絕對的完美，知足者常樂，當然這個「足」不是一成不變的。俗話說人比人氣死人，不妨與不如自己的人比，我想心情一定是大好而不是小好；不妨自己縱向比，回頭看工作四年進步不小，也應感到興慰。百尺竿頭再上樓，只爭朝夕？還是悠著點為好，一步乙個腳印，穩紮穩打，按規律辦不會錯。
要自由支配時間，做自己的主人，做時間的主人，不做奴隸。保證正常的睡眠、進食和運動，這正是攝取營養的根本，這正是強健體魄的根本。善於保養自己的人，心地才會變得更加寬廣。
三、推薦一藥：歸脾丸
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成份]黨參、白朮（炒）、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志（制）、酸棗仁（炒）、龍眼肉、當歸、木香、大棗（去核）。輔料為蜂蜜。
其理由：
是非處方用藥，***小或無。
主治：心脾兩虛，營血不足，不能奉養心神，致使心神不安，而生失眠、多夢、醒後不易入睡，血虛不能上榮於面，所以面色少華而萎黃；心悸、心慌、神疲、乏力均為氣血不足之象；脾氣虛則飲食無味，脾不健運則食後腹脹，胃氣虛弱則不思飲食，或飲食減少；舌淡、脈緩弱，均為氣虛、血少之症。
脾胃不分家，均屬消化系統，是後天之本。先天不足，可通過後天調養，同樣可以延年益壽；先天非常好，如不重視後天失調，久之就會多病減壽。胃主受納水谷，脾主運化精微營養物質，可見脾胃在人體中位置的重要。
脾的運化水穀精微功能旺盛，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料，才能使臟腑、經絡、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等組織得到充分的營養。反之，若脾的運化水穀精微功能減退，則機體的消化吸收功能亦因此而失常，故說脾為氣血生化之源。
根據中醫理論，長夏陽曆的7、
8月份，陰曆的
6月份，最易養脾，少吃寒涼食物，宜吃熱飲熟食，多吃豆類。脾為肺之母，肺氣不足，常用健脾益肺的方法，此法對控制咳嗽和鼻炎也是有好處的。
用法用量：一日兩次，每次
10丸，飯前服用，忌油膩食物，感冒、上火、發熱不宜服用，總量2瓶。
一般藥房有售，每瓶
7元左右。仲景商標、河南宛西製藥股份****。
爸2023年7
月21日********************==
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最近
2周狀態不錯，其實工作上並無太大的變化，全靠自己調節，但，為啥我總會想到這個笑話呢：說，乙個很杯具的人去找算命的，算命的說，你
40歲以前是會很痛苦，
40歲以後就好了，此人欣喜的問，是要公升官還是發財？答：是習慣了。
哈哈，我在開玩笑呢
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