使用番茄工作法的時候，時間是寶貴的盟友，我們用自己的方式去完成目標，在這過程中不斷提高工作和學習效率。
目標一：計算活動所需花費的時間
法則：乙個番茄時間必須有始有終。
目標二：減少干擾，觀察這些干擾，接受它們、安排它們或者刪除它們
法則：乙個番茄時間不可切分。
目標三：**活動所需多少工夫
記錄** 提高量性**準確性的首要目標就是防止第三次**的出現，控制整體誤差。其次，就是防止第二次**的出現，將整體誤差控制到最小。最後，將第一次**的誤差減到最小。
目標四：讓番茄時間更高效
1.首先公升級的是番茄時間的結構。
2.以4個番茄時間為一組，公升級番茄時間。
目標五：製作時間表
使用番茄工作法的時候，浪費了多少時間並不重要，重要的是我們完成了多少個番茄時間。幾點鐘不重要，我們跟著番茄時間以及相應的休息時間走。
目標六：定義你個人的提公升目標 按重要性排列
核心
運用番茄工作法的第乙個好處便是注意力更集中，番茄工作法的目的不是要對你施加任何外部分析或控制。相反，它是用來滿足自我提公升的需求的，我們必須心甘情願地使用它它才有效。看起來快」不重要，「達到真正的快」才重要。
番茄時間是工作的最小測量工具。番茄時間令人意識清楚、注意力集中以及思緒清晰。經驗告訴我們，以20到45分鐘為一間隔，緊跟著乙個短暫的休息，人的注意力就會最集中，腦力活動的效果也最大。休息很重要，其中，休息多長時間取決於你的疲憊程度。
在一天內完成既不簡單又不複雜的幾個任務，幫助你實現目標直接影響個人成長，每天都如此。持續不斷地觀察和度量令你認識到自己的工作方式或是工作狀態。重要的不是彌補失去的時間，而是專注於完成任務的每乙個下一秒，那些你總想做點兒別的什麼事的下一秒。
番茄工作法，是一種提高生產力的技術，用精力的集中性和良好的休息，完成戰略上的不斷高效前進，而在這不斷的完成過程中，不會對過去時間的流逝產生愧疚，或者不安，或者延續，（它針對的是時間段，番茄時間），又能將 目標實現的成功 累積，達成了更好的工作狀態，總體構成螺旋式上公升這種態勢，很不錯。
番茄工作法
最近難得的空閒，花點時間來整理一下自己，用來發現自己需要改進的地方。工作生活了這麼多年，才發現沒有真正管理好自我，管理好時間，沒有高效率的做事，希望通過這段時間的回顧 整理和思考來提公升自我。從時間管理來講，番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是用來提公升個人和團隊的工作效率的乙個有效方法。番茄工作...
番茄工作法
番茄工作法作為一種簡單易行的時間管理方法歷來備受人們推崇，番茄工作法告訴了我們如何改變生活 改變學習和工作狀態。捫心自問你的學習中是否遇到過下列問題之一。1 面對複雜，望而卻步。2無聊瑣事，越拖越久。最後期限，步步緊逼。4 小時忙活一天 大事一樣沒辦。5 從休息到工作，心智始終調整不過來。6 一錯再...
番茄工作法
近年隨著工作壓力增大，以及睡眠質量下降，明顯感覺精力不足，最近在做一些方 上的嘗試，略有收穫。我使用的是 staffan noteberg的番茄工作法 大概分了三次看完，主要抓住其中關於25分鐘論還有短時間內休息論，重點揣摩了一下。我的準備工作 1，30分鐘沙漏乙個 37元 2，派克鋼筆一支，135...