認真反思—圖
開始（要想美的俏，半年就見效！）
2023年12月份公尺老師拍了一幫胖子去辦公室，我是其中之一。強調強調再強調不是**是為了健康組織這個小團體，摁手印簽合同。正式的不行，前提是我們自願的，因為我們雖然都有點抱怨說不能吃啥吃啥了，可是我們更知道這是天大的好事兒啊，誰又拒絕呢？ 前期
前兩個月沒有效果
可怕的是我不能看到效果也能很好的堅持去做，那時也沒有誰來督促我的，覺得做了就認真的做好吧，也是做到聰的一步吧。
再兩個月（效果很明顯）
前邊不是用堅持來說的做了，就接著做。我的肥肉消失了5公斤，沒有覺得痛苦難什麼的就做到了。還有乙個更大的收穫是這段時間沒有生病，情緒化很少，睡眠質量很好。這會兒明白了當初公尺老師說的不是**是為了健康。
。。。。。
後期（體重不長不減）
發現有人不發也沒事兒，我也就。。。我承認我是個撿漏兒的人兒，哎悲哀。
經歷乙個軟考，半個月的集中學習，吃飯不規律了，想吃就出去吃不想吃就不吃了，晚上回去再補一頓。一直到現在想發就發不想發就不發了，自然的也就想吃多少就遲多少了。就是這樣偷偷的跑去舒適區了，嘻嘻不過要是付出代價的。這兩個月來，感冒+鼻炎+腸胃不適+發燒。痛苦不，只有我自己知道。就是舒服太久了！
now（脫離舒適區）
通過這個反思提醒下自己我們的初衷，繼續堅持我們的食譜去做+休息時間健身游泳鍛鍊自己的耐性。
不斷的找動力，間斷性的鼓勵自己！
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