長時間坐著、不活動，腰痠、背疼，還可能有其他疾病產生。作為我們是經常一坐就是好幾個小時的，明顯缺少運動。大家可能都會有這樣的感覺，然後就是計畫要多運動多運動啊。可是我們又沒有太多的時間。許久之前看過北京乙個有名的中醫，武國忠先生講授的站樁，然後就站站。結果現在是一站不可收拾，下面就講講我的站樁史。
我們懷著某種目的來做一件事，是想得到好處的。如我們可以得到精神的愉快、身體的放鬆、舒展等等。借用武老師說的，「只佔便宜不吃虧」，如果身體僵硬，又累又不舒服，那肯定是出了問題。講到站樁，那就是你的姿勢出了問題，**累**僵硬說明**不對。改進姿勢後，確實心情變得很愉悅、心態也很好，晚上睡覺也不錯，早上定點就醒。這裡不是做廣告啊，練功需要時間，俗話說功夫深不深，鐵杵磨成針啊。
由站樁，其實可以引申到哲學或者生活中去。孔子曰：知者不惑，仁者不憂，勇者不懼。說的容易，可是做起來確實很困難的。但是知足者常樂，心態愉悅，可以做為長壽的乙個重要因素。匆匆間，天地一過客。試想古時候的人即使身體受到勞累，但是其心應該還是可以放鬆的下的。而現代人真是身心俱累啊，或者心更甚。內經中說上古、中古等病人，可以簡單的通過祝由之術，就是類似於我們看到神婆或者巫師為了說唱上幾句，然後就ok了。這是迷信嗎，也許吧，但是這也有一定的道理。內經中有一篇移精變氣，也就是說改變病人精神的關注點，由關注病情而轉移到其他事情上，爾後改變其病理下的氣血，回歸正常人的狀態，那病人很快就可以**了。想想這確實有道理啊。
其實站樁，可以調節你的身心，將你勞累的狀態轉換成輕鬆愉悅的情形，同時你按照特殊的姿勢，自然就可以調動你經脈上氣血的執行，促進身體的迴圈。時間長了，尤其是手掌、手臂會有明顯的暖暖的感覺。當你靜靜的坐在那裡時，你會感覺到腳上氣流的流動等等。
其實我們選擇一件事情，往往都是本著身心愉悅的目的進行的。那麼我們為什麼過一段時間後就會不快樂那，因為我們的心受累了。心得不到放鬆，久而久之，就會產生一些悲觀或者負面的情緒。勿忘初心。
就先寫到這吧，因為往下自己也不知道在說點什麼，等到自己有了其他體會在寫吧。
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由外而內的過程改進策略
何謂 外 外，是相對而言的。對於乙個軟體公司而言，商 客戶為 外 對於乙個開發部門而言，商 客戶 其他部門 比如市場部門 運維部門等 為 外 對於乙個專案組而言，商 客戶 其他部門 其他專案組 其他支援組為 外 對於乙個專案組內的小組而言，其他小組 其他專案組為 外 對於乙個專案階段而言，其上游階段...
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