一下午的時光總是過得很快，有時候「一不小心」就浪費很多時間。
不管你有沒有過這樣的情況，反正我是有。
以下是我列出來的放縱的三個過程：
1、感到有點枯燥，來點東西爽爽
2、就一點點，沒有關係的
3、啊、做這個果然是比啃書順暢多了，我剛才計畫是什麼？管它呢！
就是1-2-3這樣走著，當你覺得太過分的時候就會從3跳出來，但是沒過多久可能就又會跳入到1，似乎是一種迴圈。
我並不否定這個過程對於轉換思路是有好處的（跳出乙個思維再跳回進來），這是乙個度的問題。
以上三個階段的分析：
2、從而有對自己的一點點放縱的計畫
3、放縱付諸行動，原本只是想來一點點，但是似乎有點停不下來
形成這種行為的原因分析：
我們把大腦控制分為兩部分：理智和情緒。
啃書或者工作是理智的控制產生的行為，而泡論壇遊戲等是情緒的控制產生的行為，因為做前者的時候 情緒 沒有感到快樂，所以不想幹了，想要打敗理智獲得控制權，並且 情緒 是要和 理智 打持久戰的，乙個攻擊乙個防禦，情緒 慢慢消磨 理智。
除非你在啃書的時候，真心感到愉悅，那麼 情緒 會支援 理智。
方法有以下：
1、遠離讓你產生暫時愉悅感的任何事物：坐在圖書館裡看書。
2、讓情緒幫助你：製造危機感、想通一件事情的愉悅感、鑽研透某件事情和別人分（chui）享（niu）產生的愉悅感等等……
情緒是你，理智也是你，請不要精神**。我們想要情緒，所以我們理智。
那麼還有第三種方法：
暫時安撫情緒：
給 情緒 承諾，比如說啃書45分鐘，保證45分鐘後10分鐘爽一爽，如此迴圈；也可稱為勞逸結合。
很多時候用好的方法可以省很多力氣，有好的心態則會有更多能量。
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