愛美的人群讓五穀雜糧來美膚，薏公尺湯能美白，燕麥牛奶可祛斑。粗糧雖然是美膚大王，但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢，想要充分發揮粗糧的美膚功能，就要懂得做到粗糧細吃。
對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。不同的食材，選擇不同的做法，雖然營養成分是不變的，但是口感卻千變萬化，下面，愛美網為你推薦最養顏的5種粗糧及最佳吃法。
1、薏公尺：適合煲湯
薏公尺像公尺更像仁兒，所以也有很多地方叫它薏仁。顆實飽滿的薏公尺清新黏糯，很多人都喜歡吃。薏公尺對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素b1能夠讓**光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。
薏公尺雖然是一種公尺，但是性微寒，所以並不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合。
2、燕麥：適合搭配牛奶
再也無法替燕麥找到比牛奶更合適的搭檔了。燕麥有著神奇的美白效果，還有大量的膳食纖維，有利於排毒，還有**效果。
麥片加適量清水浸泡30分鐘以上;鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻，就是美味牛奶燕麥粥了。
這個粥還可以盛出來一點，放在**碗裡敷面，10分鐘後感覺臉稍微有點緊繃的時候洗掉就行了，堅持乙個月，又喝又抹，有超讚的美白祛斑作用。
美的書，獻給所有愛美的人
寫給大家看的設計書 愛美是人類的天性，美是人類永恆的追求。美在創意中誕生，美在設計中實現。在這個眼球經濟時代，無處不流露著人們對美的苛求。畢業 你想把它設計得更美一些，讓答辯老師能眼前一亮 求職簡歷，你想把它設計得更美一些，無形中提公升你的競爭力 ppt 你想把它設計得更美一些，說服客戶簽下這筆訂單...
陳思 愛美的靈魂畫手
喜歡畫畫，喜歡做手工，喜歡健身，喜歡彩妝護膚，喜歡一切美的事物的sneaker red私底下有好幾個興趣小組 動效組 繪畫組 手工組，而我就帶領手工組做過很多有意思的東西，我們據木頭 拋光 調溶劑，只要能想到的都去嘗試 是不是覺得我們red特別有意思，歡迎推薦設計師 由於對繪畫的愛好，經常會將繪畫融...
美美的人生
千般往事，鐫刻礁石，海浪聲聲，潮起潮平，如此可算歷過。或許再等那些夢醒時分，我就笑著你的笑，痛著你的痛，再到最後，那些得意時，失落事，逐漸相持，連同那些夙願，茶入沸水，瀰漫乙個詩意的馨香。你開在那裡，是的，夜之蓮花，咫尺之外，相隔這樣一片海，翻騰著泡沫，折射著往夢斑斕。你難說它是虛無的，我是你懷中注...