早睡，最好9點前，越晚越不好
早起，5點，實在困可以起床活動10-30分鐘，再睡回籠覺
子午正時11點到1點，一定要養
關窗，關門，關空調，關風扇
肢暖，睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好
睡眠法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌託右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息；
視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著
如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡
小白必看 合理搭建巨量引擎賬戶結構要點總結！
可能看到這個題目有人就要問了，賬戶結構又不直接影響轉化和流量，隨便設定一下就好了，有必要這麼大動干戈地討論怎麼搭建嗎？但到底是不是這樣的呢？我們可以結合手上現有的案例去思考一下，例如，要覆盤這次在巨量引擎上的廣告投放，我們是不是得清楚自己投了哪些產品，投放到了哪些地域？用了什麼定向？使用了哪些創意 ...
消除睡眠誤區 提高睡眠質量
睡眠對人體健康非常重要，因此消除睡眠誤區也是非常關鍵的。頭朝南或朝北睡眠是對的 這是地磁對人體的影響，如果人體長期順著地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走向一致，會使氣血流通，器官機能得到有效的調整和增進。即使睡眠不好，也不要增加臥床時間是對的 習慣在床上思考事情是錯的 不要在臥房做更多其它的事...
睡眠與做夢
1.人為什麼一定要睡覺呢?為什麼一定要做夢呢?2.夢分解為兩個因素 物理刺激因素和壓抑慾望浮出理智控制因素.物理刺激導致相關大腦皮層腦細胞活躍帶動附近區域腦細胞,比如腳裸露在寒冷空氣會夢到站在雪地裡面,這個其實是乙個無意識聯想的過程,可以推理聯想能力強的人做夢頻繁而且夢更加怪異.另外乙個因素是在現實...